ਗਲੋਕੋਮਾ ਲਈ ਯੋਗ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਸਣ, ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਚੀਏ

ਸਿੱਧੇ ਰਹਿ ਕੇ ਕੀਤਾ ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਆਸਣ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੀਰਸ਼ਾਸਨ, ਸਰਵਾਂਗਾਸਨ, ਹਲਾਸਨ, ਅਧੋ ਮੁਖ ਸ਼ਵਾਨਾਸਨ, ਉੱਤਾਨਾਸਨ, ਵਿਪਰੀਤ ਕਰਣੀ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਾਲਾਸਨ। ਕਪਾਲਭਾਤੀ, ਭਸਤ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਛੱਡੋ।

ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਨੇ ਓਪਨ-ਐਂਗਲ ਗਲੋਕੋਮਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘਟਾਇਆ। ਯੋਗ ਇੰਨਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਵੇ।

ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ, ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ, ਜਾਂ ਅੱਖ ’ਚੋਂ ਤਰਲ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ। ਮਕਸਦ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਨਾੜੀ (ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ) ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਚੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। ਬੂੰਦਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਵੇਂ ਹੀ ਵਰਤਦੇ ਰਹੋ ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਲੋਕੋਮਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਕਾਲਾ ਮੋਤੀਆ ਗਲੋਕੋਮਾ ਦਾ ਆਮ ਨਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟਾ ਮੋਤੀਆ ਕੈਟਾਰੈਕਟ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਪਾਮਿੰਗ, ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਗਈ ਨਜ਼ਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ।

ਸਿੱਧੇ ਰਹਿ ਕੇ ਕੀਤੇ ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਉਲਟੇ ਆਸਣ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਿਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਮੱਥਾ ਗੱਦੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਢੇਰ ’ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।