ഒഴിവാക്കേണ്ടവ
- സർജൻ അനുമതി നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് തുടങ്ങുന്നത്, മുറിവിനെ വലിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സ്ട്രെച്ച്, തിരിക്കൽ, കോർ വ്യായാമം, കമിഴ്ന്നുള്ള ആസനം. വയർ, നെഞ്ച്, ഹൃദയം, കണ്ണ് ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം കപാലഭാതി, ഭസ്ത്രിക, ശ്വാസം പിടിച്ചുനിർത്തൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പനി, ചുവന്നതോ ഒലിക്കുന്നതോ ആയ മുറിവ്, ഒരു കാൽവണ്ണയിൽ നീരും വേദനയും, പെട്ടെന്നുള്ള ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായം തേടുക.
പൂർണ്ണ ഗൈഡ് വായിക്കുക (ഇംഗ്ലീഷ്)
പതിവു ചോദ്യങ്ങൾ
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എത്ര നേരത്തെ യോഗ ചെയ്യാം?
നഴ്സുമാർ നിർദേശിക്കുന്നതനുസരിച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി അതേ ദിവസമോ അടുത്ത ദിവസമോ തുടങ്ങാം. സൗമ്യ ആസനങ്ങൾ സർജനോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ അനുമതി നൽകുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കണം; അത് ശസ്ത്രക്രിയയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു — തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ദിവസങ്ങൾ മുതൽ വയർ, ഹൃദയം, സന്ധി ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം ആഴ്ചകൾ വരെ.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഏറ്റവും നല്ല ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഏതാണ്?
താഴത്തെ വാരിയെല്ലുകളിലേക്ക് സാവധാനമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം, ചെറിയ ഇടവേള, പിന്നെ സാവധാനം പുറത്തുവിടൽ, തുടർന്ന് താങ്ങോടെയുള്ള ചുമ. ഇൻസെന്റീവ് സ്പൈറോമീറ്റർ തന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യത്തിന് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഏത് യോഗയാണ് ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത്?
തിരിക്കലുകൾ, കോർ വ്യായാമം, കമിഴ്ന്നുള്ള ആസനങ്ങൾ, മുറിവിനടുത്തുള്ള ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രെച്ചുകൾ, കണ്ണ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം തലകീഴായ ആസനങ്ങൾ, വയർ, നെഞ്ച്, ഹൃദയം, കണ്ണ് ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം കപാലഭാതി, ഭസ്ത്രിക പോലുള്ള ശക്തമായ ശ്വസനം.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള യോഗയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടാകുമോ?
ഉണ്ടാകാം, വളരെ നേരത്തെ തുടങ്ങുകയോ അമിതമായി ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ: മുറിവിൽ ആയാസം, ഹെർണിയ, ഇടുപ്പ് മാറ്റിവയ്ക്കലിന് ശേഷം സന്ധി തെറ്റൽ, തലകറക്കം. ശ്വസനത്തിൽ തുടങ്ങുക, അനുമതി നേടുക, എന്തെങ്കിലും വലിക്കുകയോ വേദനിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിർത്തുക.
ഇടുപ്പ് മാറ്റിവയ്ക്കലിന് ശേഷം ചെയർ യോഗ നല്ലതാണോ?
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സമ്മതിച്ചാൽ പലപ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഇടുപ്പിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുക, നിർദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കാൽ കയറ്റിവയ്ക്കുന്നതും ഇടുപ്പിൽ ആഴത്തിൽ കുനിയുന്നതും ഒഴിവാക്കുക, ഉറപ്പുള്ള ഉയരമുള്ള കസേര ഉപയോഗിക്കുക.
തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം യോഗ ചെയ്യാമോ?
ഇരുന്നുള്ള സൗമ്യമായ ശ്വസനം സാധാരണയായി ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുഴപ്പമില്ല. കണ്ണ് ഭേദമായെന്ന് സർജൻ പറയുന്നത് വരെ കണ്ണ് തിരുമ്മൽ, ഭാരമുയർത്തൽ, നീന്തൽ, തല താഴ്ത്തുന്ന ആസനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഊർജം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാം?
ചെറിയ നടത്തവും വിശ്രമവും സന്തുലിതമാക്കുക, നന്നായി കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, കൃത്യമായി ഉറങ്ങുക, ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ സാവധാന ശ്വസനമോ യോഗനിദ്രയോ ഉപയോഗിക്കുക. ഊർജം പലപ്പോഴും ഏതാനും ആഴ്ചകൾ കൊണ്ട് ക്രമേണ തിരിച്ചുവരും.
യോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് പിന്തുണയാണ്; ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ തുടർന്നും കഴിക്കുക. തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗം, നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത രക്തസമ്മർദ്ദം, അടുത്തിടെ നടന്ന ശസ്ത്രക്രിയ, ഗർഭാവസ്ഥ, അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.