手術後のヨガ：まず呼吸から、やさしく動き、外科医の許可を待つ

呼吸の練習は、看護師の指示に従い通常は当日か翌日から始められます。やさしいポーズは外科医か理学療法士の許可を待ちます。時期は手術によって異なり、白内障手術なら数日後、腹部・心臓・関節の手術なら数週間後です。

下の肋骨へゆっくり深く息を吸い、少し止めてからゆっくり吐き、その後に傷を支えながら咳をします。インセンティブ・スパイロメーター（呼吸訓練器）を渡されていれば、十分に深く吸う助けになります。

ねじり、体幹トレーニング、うつ伏せのポーズ、傷の近くの深いストレッチ、目の手術後の逆転のポーズ、そして腹部・胸部・心臓・目の手術後のカパラバティやバストリカなどの強い呼吸法です。

はい、早すぎたり無理をしすぎたりすると、傷への負担、ヘルニア、人工股関節の脱臼、めまいなどが起こり得ます。呼吸から始め、許可を得て、引っぱられる感じや痛みがあればやめましょう。

理学療法士が同意すれば、よい場合が多いです。股関節の注意事項を守り、指示されていれば脚を組んだり股関節を深く曲げたりせず、しっかりした高めの椅子を使いましょう。

座って行うやさしい呼吸は、通常は数日以内なら問題ありません。外科医から目が治ったと言われるまで、目をこする、重い物を持つ、泳ぐ、頭を下げるポーズは避けましょう。

短い散歩と休息のバランスをとり、よく食べ、十分に水分をとり、規則正しく眠り、ゆっくりした呼吸やヨガ・ニドラーで深く休みましょう。体力は数週間かけて少しずつ戻ることが多いです。