避免
- 在外科医生许可前就开始练习，以及任何会牵拉伤口的拉伸、扭转、核心练习或俯卧体式。腹部、胸部、心脏或眼部手术后，避免圣光调息（Kapalbhati）、风箱式呼吸（Bhastrika）和屏息。如果出现发烧、伤口红肿或渗液、一侧小腿肿痛或突然呼吸困难，请立即求医。
常见问题
手术后多久可以练瑜伽？
呼吸练习通常可以在手术当天或第二天开始，请遵护士建议。温和体式要等外科医生或康复治疗师许可，时间取决于手术类型——白内障术后几天，腹部、心脏或关节手术后则需要几周。
术后最好的呼吸练习是什么？
缓慢深吸气到下肋部，短暂停顿，再缓慢呼气，随后在支撑下咳嗽。如果医院给了你呼吸训练器（激励式肺量计），它能帮你吸得足够深。
术后不建议做哪些瑜伽？
扭转、核心练习、俯卧体式、伤口附近的深度拉伸、眼部手术后的倒立，以及腹部、胸部、心脏或眼部手术后的圣光调息和风箱式呼吸等用力呼吸法。
术后练瑜伽会有副作用吗？
会，如果开始得太早或用力过猛：伤口受牵拉、疝气、髋关节置换后脱位或头晕。从呼吸开始，获得许可后再练，一旦有牵拉或疼痛就停下。
髋关节置换后适合做椅子瑜伽吗？
通常适合，前提是康复治疗师同意。遵守髋关节注意事项，如果医生叮嘱过，就避免跷二郎腿或髋部深度弯曲，并使用结实、较高的椅子。
白内障手术后可以练瑜伽吗？
温和的坐姿呼吸通常几天内就可以做。在外科医生确认眼睛愈合之前，避免揉眼、提重物、游泳和头朝下的体式。
术后如何恢复体力？
短距离步行与休息相结合，吃好、喝足水、规律作息，并用缓慢呼吸或瑜伽休息术（Yoga Nidra）深度放松。体力通常会在几周内逐渐恢复。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。