Kaçının
- Cerrahınız izin vermeden başlamak ve yarayı çeken her türlü esneme, burgu, karın çalışması ya da yüzüstü poz. Karın, göğüs, kalp veya göz ameliyatından sonra Kapalbhati, Bhastrika ve nefes tutmayı atlayın. Ateş, kızarık ya da akıntılı yara, tek taraflı şiş ve ağrılı baldır veya ani nefes darlığında yardım alın.
Tam rehberi okuyun (İngilizce)
Sık sorulan sorular
Ameliyattan ne kadar sonra yoga yapabilirim?
Nefes egzersizlerine genellikle hemşirelerinizin önerdiği şekilde aynı gün ya da ertesi gün başlanabilir. Nazik pozlar cerrahınız ya da fizyoterapistiniz izin verene kadar bekler; bu da ameliyata bağlıdır — katarakt ameliyatından birkaç gün sonrasından karın, kalp ya da eklem ameliyatından birkaç hafta sonrasına kadar.
Ameliyat sonrası en iyi nefes egzersizleri hangileri?
Alt kaburgalara doğru yavaş, derin nefesler, kısa bir duraklama, ardından yavaş bir nefes verme ve desteklenmiş bir öksürük. Size verildiyse, triflo (solunum egzersiz cihazı) yeterince derin nefes almanıza yardımcı olur.
Ameliyattan sonra hangi yoga önerilmez?
Burgular, karın çalışmaları, yüzüstü pozlar, yaranın yakınında derin esnemeler, göz ameliyatından sonra ters pozlar ve karın, göğüs, kalp veya göz ameliyatından sonra Kapalbhati ve Bhastrika gibi güçlü nefes teknikleri.
Ameliyat sonrası yoganın yan etkileri olabilir mi?
Evet, çok erken başlar ya da fazla zorlarsanız: yarada gerilme, fıtık, kalça protezinden sonra çıkık ya da baş dönmesi. Nefesle başlayın, izin alın ve bir şey çekiyor ya da acıtıyorsa durun.
Kalça protezinden sonra sandalye yogası iyi mi?
Fizyoterapistiniz onaylarsa, çoğu zaman evet. Kalça önlemlerinize uyun, size söylendiyse bacak bacak üstüne atmaktan ya da kalçadan derin eğilmekten kaçının ve sağlam, yüksek bir sandalye kullanın.
Katarakt ameliyatından sonra yoga yapabilir miyim?
Nazik oturarak nefes genellikle birkaç gün içinde sorun olmaz. Cerrahınız gözün iyileştiğini söyleyene kadar gözü ovmaktan, ağır kaldırmaktan, yüzmekten ve başın aşağıda olduğu pozlardan kaçının.
Ameliyattan sonra enerjimi nasıl geri kazanırım?
Kısa yürüyüşleri dinlenmeyle dengeleyin, iyi beslenin, yeterince su için, düzenli uyuyun ve derin dinlenme için yavaş nefes ya da Yoga Nidra kullanın. Enerji çoğu zaman birkaç hafta içinde yavaş yavaş geri gelir.
Yoga tedaviyi destekler, onun yerini almaz. Reçeteli ilaçlarınızı almaya devam edin ve başlamadan önce, özellikle kalp hastalığı, kontrolsüz tansiyon, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, gebelik, epilepsi veya şiddetli ağrı durumunda doktorunuzla konuşun.