വരണ്ട കണ്ണുകൾക്ക് യോഗ: ഇമചിമ്മുക, ചൂടാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക — കരകരപ്പുള്ള കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം

ഇല്ല. യോഗാസനങ്ങൾ വരണ്ട കണ്ണ് ചികിത്സിക്കുകയോ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ കണ്ണുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തെളിഞ്ഞിട്ടില്ല. ഇമചിമ്മൽ വ്യായാമങ്ങളും ചൂടുള്ള കംപ്രസും പലർക്കും സഹായകമാണ്, ശാന്തമായ ആസനങ്ങളും ശ്വസനവും അവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ തുള്ളിമരുന്ന് തുടരുക.

ഇമചിമ്മൽ വ്യായാമങ്ങൾ: കണ്ണടയ്ക്കുക, അൽപം നിർത്തുക, സൗമ്യമായി ഞെക്കുക, പിന്നെ തുറക്കുക. ദിവസം മൂന്ന് തവണ 15 റൗണ്ട് എന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പകൽ സ്ക്രീൻ ഇടവേളകളും പൂർണമായ ഇമചിമ്മലും ചേർക്കുക.

12 ആഴ്ചത്തെ ദീപ ദർശനം വരണ്ട കണ്ണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചതായി 2026-ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. പരിശീലനത്തിനിടെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഇമചിമ്മുക; ഇമചിമ്മാതെ നോക്കുന്നത് വരൾച്ച കൂട്ടാം.

ഏതാനും മിനിറ്റ് ഇളംചൂടുള്ള (അധികം ചൂടില്ലാത്ത) കംപ്രസ് കൺപോള ഗ്രന്ഥികളിലെ എണ്ണയെ മൃദുവാക്കുകയും പലപ്പോഴും വരൾച്ച കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് സൗമ്യമായ കൺപോള മസാജും വൃത്തിയാക്കലും ചെയ്യുക.

ഈ പരിശീലനത്തിന് അപകടസാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. കണ്ണിൽ അമർത്തുന്നതും തിരുമ്മുന്നതും ഇമചിമ്മാതെ നോക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. ഗ്ലോക്കോമ ഉള്ളവർ ബാലാസനം പോലുള്ള തല താഴ്ത്തുന്ന ആസനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

പൂർണമായി ഇമചിമ്മുകയും ഇമചിമ്മൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, ദിവസവും ചൂടുള്ള കംപ്രസും കൺപോള മസാജും ചെയ്യുക, സ്ക്രീൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക, തുള്ളിമരുന്ന് കൈയിൽ കരുതുക. വരണ്ട കണ്ണിന് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധി ഈ കൂട്ടുകെട്ടാണ്.

വരൾച്ചയ്ക്ക് വരുൺ മുദ്ര പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ വരണ്ട കണ്ണിനായി ഇത് പഠിച്ചിട്ടില്ല. തെളിയിക്കപ്പെട്ട നടപടികളോടൊപ്പം ശ്വസന സമയത്ത് ശാന്തതയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുക.

അസമമായ കണ്ണുനീർ പാളി വെളിച്ചത്തെ ചിതറിക്കുന്നു, അതിനാൽ കാഴ്ച മങ്ങുകയും ഇമചിമ്മുമ്പോൾ തെളിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇമചിമ്മിയാലും മങ്ങൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ നേത്ര ഡോക്ടറെ കാണുക.

ചെയ്യാം. ലെൻസ് ധരിക്കുന്നവർക്ക് ഇമചിമ്മൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചൂടുള്ള കംപ്രസിനോ കൺപോള മസാജിനോ മുമ്പ് ലെൻസ് ഊരിമാറ്റുക.