ઑપરેશન પછી યોગ: પહેલાં શ્વાસ, હળવેથી હલનચલન, અને સર્જનની મંજૂરીની રાહ

શ્વાસની કસરતો સામાન્ય રીતે એ જ દિવસે કે બીજા દિવસે નર્સની સલાહ પ્રમાણે શરૂ થઈ શકે. હળવાં આસનો માટે સર્જન કે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની મંજૂરીની રાહ જુઓ, જે ઑપરેશન પર આધાર રાખે છે — મોતિયાની સર્જરી પછી થોડા દિવસથી લઈને પેટ, હૃદય કે સાંધાની સર્જરી પછી કેટલાંક અઠવાડિયાં.

નીચેની પાંસળીઓમાં ધીમા, ઊંડા શ્વાસ, થોડો વિરામ, પછી ધીમો ઉચ્છ્વાસ, અને પછી ટેકો આપીને ખાંસી. જો તમને ઇન્સેન્ટિવ સ્પાયરોમીટર આપ્યું હોય, તો તે પૂરતા ઊંડા શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે.

વળાંક, પેટના સ્નાયુનું કામ, પેટ પર સૂવાનાં આસનો, ઘા પાસે ઊંડું ખેંચાણ, આંખની સર્જરી પછી ઊંધાં આસનો, અને પેટ, છાતી, હૃદય કે આંખની સર્જરી પછી કપાલભાતિ અને ભસ્ત્રિકા જેવો જોરદાર શ્વાસ.

હા, જો બહુ વહેલું શરૂ કરો કે વધુ જોર કરો: ઘા પર તાણ, હર્નિયા, થાપાના રિપ્લેસમેન્ટ પછી સાંધો ખસી જવો, કે ચક્કર. શ્વાસથી શરૂ કરો, મંજૂરી લો, અને કંઈ પણ ખેંચાય કે દુખે તો અટકી જાઓ.

ઘણી વાર હા, એકવાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સંમત થાય પછી. થાપાની સાવચેતીઓની અંદર રહો, કહેવામાં આવ્યું હોય તો પગ પર પગ ચડાવવો કે થાપેથી ઊંડું વળવું ટાળો, અને મજબૂત, ઊંચી ખુરશી વાપરો.

બેસીને હળવો શ્વાસનો અભ્યાસ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસમાં બરાબર છે. સર્જન કહે કે આંખ રુઝાઈ ગઈ છે ત્યાં સુધી આંખ ઘસવી, ભારે વજન ઉપાડવું, તરવું અને માથું નીચે રહે એવાં આસનો ટાળો.

ટૂંકી ચાલ અને આરામ વચ્ચે સંતુલન રાખો, સારું ખાઓ, પૂરતું પાણી પીઓ, નિયમિત ઊંઘો, અને ઊંડા આરામ માટે ધીમો શ્વાસ કે યોગ નિદ્રા કરો. શક્તિ ઘણી વાર કેટલાંક અઠવાડિયાંમાં ધીમે ધીમે પાછી આવે છે.