避免
- 身边没有缓解型吸入器时练习；一出现喘鸣就立即停止。
常见问题
瑜伽对哮喘有好处吗？
有，可作为药物的补充。一项纳入15项试验的Cochrane综述发现，瑜伽可能让哮喘症状和生活质量略有改善。它对肺功能的影响尚不确定，也不能代替吸入器。
适合哮喘的最佳呼吸练习有哪些？
缓慢腹式呼吸、不屏息的鼻孔交替呼吸（Anulom Vilom）、温和的喉式呼吸（Ujjayi）和蜂鸣呼吸（Bhramari）。用鼻子呼吸，让呼气比吸气更长。
瑜伽能止住哮喘发作吗？
不能。请使用缓解型吸入器，并按照你的哮喘行动计划处理。坐直、缓慢呼吸可以帮你保持冷静，但如果没有好转，请拨打急救电话。
哪些瑜伽体式适合哮喘？
温和的开胸体式，如狮身人面式、眼镜蛇式、有支撑的鱼式和桥式，以及坐姿扭转、狮子式和用于呼吸的简易坐。后弯幅度要小，感到喘鸣就停下。
哮喘儿童可以练瑜伽吗？
可以，但需要成人看护，并把吸入器放在身边。狮子式、蜂鸣呼吸和蛇式（眼镜蛇式）很受孩子欢迎。瑜伽只是补充，不能代替孩子的哮喘治疗。
哮喘患者应该避免圣光调息（Kapalbhati）吗？
很多人应该避免。圣光调息和风箱式呼吸（Bhastrika）这类快速、用力的呼吸会让部分人胸闷或喘鸣。缓慢的呼吸练习更安全。
在家如何缓解哮喘症状、让自己平静下来？
按医嘱用药，避开诱发因素；感到胸闷时，用呼气较长的缓慢腹式呼吸让自己平静下来。想要持久缓解，规律练习比任何一次练习都更重要。如果使用缓解型吸入器后症状仍不消退，请按行动计划处理。
哮喘患者多久练一次瑜伽？
每周三到五次短时练习，其他日子做几分钟缓慢呼吸。大多数试验持续数周，因此至少坚持两个月。
哮喘瑜伽对咳嗽和喘鸣有帮助吗？
缓慢的鼻呼吸和更平稳的呼吸模式可能让部分人感觉不那么憋闷。新出现或加重的咳嗽、喘鸣需要找医生检查，因为你的哮喘治疗可能需要调整。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。