避免
- 屏息和快速呼吸。
常见问题
瑜伽对慢阻肺有好处吗？
有，可作为治疗的补充。一项纳入11项试验的荟萃分析发现，以呼吸为主的瑜伽改善了慢阻肺患者的步行距离和肺功能（FEV1）。它不能修复肺部，也不能代替肺康复。
哪些呼吸练习适合慢阻肺？
缩唇呼吸（用鼻吸气，再通过缩起的嘴唇缓慢呼气）、腹式呼吸、不屏息的缓慢鼻孔交替呼吸，以及温和的分段呼气（Viloma）。
瑜伽对肺气肿有好处吗？
肺气肿属于慢阻肺，因此适用同样的计划：呼气较长的缓慢呼吸、有支撑的椅子体式和规律步行。开始前请咨询你的呼吸科团队。
呼吸练习能帮助慢阻肺吗？
能缓解气短和焦虑，帮助你在活动时保持掌控。它们需与吸入器和氧疗配合使用，而不是替代它们。
重度慢阻肺患者如何运动？
每次练习时间要短，大部分动作坐着完成，每组之间休息，按医嘱吸氧，并全程使用缩唇呼吸。肺康复团队可以为你设定安全的限度。
瑜伽能增加肺活量或强健肺部吗？
瑜伽不能长出新的肺组织，从这个意义上说，没有哪个体式能“强肺”。但瑜伽可以锻炼呼吸肌、放松胸廓，帮助你把肺里的气呼得更彻底，让每一次呼吸更有效。
慢阻肺患者多久练一次瑜伽？
每天做几分钟呼吸练习，另外每周做两三次短时体式练习。大多数试验持续8–12周后才评估效果。
慢阻肺患者练瑜伽应避免什么？
快速呼吸（圣光调息Kapalbhati、风箱式呼吸Bhastrika）、屏息、闷热的房间、挤压腹部的深度前屈，以及在已经说不完一句话时仍勉强坚持。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。