避免
- 发烧时进行剧烈练习；请改为休息。高烧或气短时请就医。
常见问题
瑜伽能治好感冒咳嗽吗？
不能。感冒由病毒引起，通常1–2周会自行好转。温和瑜伽和缓慢呼吸可能让你感觉更舒服、休息得更好。
感冒时可以练瑜伽吗？
如果只有颈部以上的症状且不发烧，用平时一半的力度做温和瑜伽通常没问题。如果发烧、全身酸痛或有胸部感染，请改为休息。
感冒咳嗽时最适合做什么瑜伽？
温和的开胸体式，如有支撑的鱼式、桥式和低位眼镜蛇式，加上狮子式、婴儿式，以及蜂鸣呼吸（Bhramari）和鼻孔交替呼吸（Anulom Vilom）等缓慢呼吸。
哪个手印对感冒咳嗽有帮助？
林伽手印（Linga Mudra）传统上用于感冒，据说能产生暖意。它没有科学证据，但尝试一下是安全的。
婴儿感冒咳嗽做瑜伽安全吗？
婴儿感冒不需要做瑜伽。让宝宝保持舒适、正常喂奶；如果3个月以下的婴儿发烧，或任何婴儿出现呼吸困难，请立即就医。
感冒时如何把痰咳出来？
多喝水、吸入蒸汽，然后缓慢深呼吸几次，再张嘴用力“哈气”。这些针对咳嗽的呼吸练习比用力猛咳更省力地松动痰液，还能帮助增强咳嗽力量。
感冒时可以做圣光调息（Kapalbhati）吗？
不可以。快速、用力的呼吸会刺激喉咙、引发咳嗽。康复之前只做缓慢呼吸。
夜里怎样才能不咳嗽？
多垫一个枕头把头抬高，小口喝温水或蜂蜜柠檬水（一岁以下婴儿不能吃蜂蜜），睡前做缓慢的蜂鸣呼吸。
感冒或咳嗽什么时候应该就医？
感冒超过10天、高烧超过3天、咳嗽超过3周，或出现胸痛、气短、咳血时。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。