క్యాన్సర్ రోగులు, కోలుకున్నవారికి యోగా: అలసట, నిద్ర కోసం సున్నితమైన తోడ్పాటు

మీ ఆంకాలజీ బృందం అంగీకరించి, ఆసనాలను మీకు తగినట్లు మార్చినప్పుడు సున్నితమైన యోగా సాధారణంగా సురక్షితం. బోన్ మెటాస్టేసెస్, లింఫెడీమా, పోర్టులు, ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స, రక్త కణాల సంఖ్య గురించి ముందుగా అడగండి.

లేదు. యోగా క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయదు. ఇది మీ వైద్య చికిత్సతో పాటు జీవన నాణ్యత, అలసట, నిద్రను మెరుగుపరచగల సహాయక సంరక్షణ.

మీ బృందం అంగీకరిస్తే, తరచుగా అవును, సున్నితంగా. ప్రతి సైకిల్‌లో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానికి తగినట్లు చేయండి: బలహీనంగా ఉన్న రోజుల్లో శ్వాస, విశ్రాంతి; మంచి రోజుల్లో చిన్న సెషన్. జ్వరం, తల తిరగడం లేదా వాంతులు ఉంటే మానండి.

ఎక్కువగా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌పై జరిగిన పరిశోధన, యోగా అలసటను తగ్గించి నిద్రను మెరుగుపరచవచ్చని సూచిస్తోంది. రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కంటే సున్నితమైన, క్రమమైన కదలిక, శక్తిని పొదుపుగా వాడటం ఎక్కువ సహాయపడతాయి.

లోతుగా ముందుకు వంగడం, మెలితిప్పడం, వెన్నెముక లేదా మెడపై బరువు, పడిపోయే ప్రమాదం ఉన్న ఏదైనా మానండి. మీకు ఏ కదలికలు సురక్షితమో మీ బృందాన్ని అడగండి.

అవును. మీకు బలహీనంగా, తల తిరుగుతున్నట్లు ఉన్నా లేదా పాదాలు తిమ్మిరిగా ఉన్నా కుర్చీ యోగా మంచి ఎంపిక, అయినా శ్వాస, సున్నితమైన కదలిక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.

మీ సర్జన్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ సలహాను పాటించండి. సున్నితమైన చేతి వ్యాయామాలు తరచుగా త్వరగానే మొదలవుతాయి; మచ్చ దగ్గర సాగదీయడానికి లేదా చేతులపై బరువు మోపడానికి ముందు అనుమతి కోసం వేచి ఉండండి.