ਕੈਂਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗ: ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਲਕਾ ਸਹਾਰਾ

ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਟੀਮ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੇ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਅ, ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ, ਪੋਰਟ, ਹਾਲੀਆ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

ਨਹੀਂ। ਯੋਗ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਹਾਂ, ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਸਹਿਮਤ ਹੈ। ਹਰ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਉਵੇਂ ਢਾਲੋ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਨਾਂ ’ਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਅਰਾਮ, ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ’ਤੇ ਛੋਟਾ ਸੈਸ਼ਨ। ਬੁਖ਼ਾਰ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਖੋਜ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕੀ, ਨਿਯਮਿਤ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵੰਡ ਕੇ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੂੰਘੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ, ਮਰੋੜ, ਰੀੜ੍ਹ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ’ਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਰਸੀ ਯੋਗ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਫ਼ਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੰਨੋ। ਬਾਂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਲਕੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਟਾਂਕਿਆਂ ਨੇੜੇ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਬਾਂਹਾਂ ’ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।