避免
- 在行驶的交通工具上看书或看屏幕，以及出行前吃得太饱。如果不出行时也头晕，或伴有听力下降、剧烈头痛或无力，请去看医生。
常见问题
瑜伽能治好晕动症吗？
不能。小型研究显示缓慢呼吸可以减轻症状，平衡练习也可能帮助身体适应，但没有方法能让所有人都不晕。症状严重时，药物效果更强。
缓解晕车最好的呼吸方法是什么？
以每分钟约六次的速度做缓慢的腹式呼吸：吸气约四秒，呼气约六秒。旅程一开始或刚感到恶心时就开始。
可以在车里做瑜伽体式吗？
作为乘客在行驶的车里不行——请坐好并系好安全带。在车上只做呼吸，体式留到在家或休息时练。
缓解晕动症的瑜伽适合儿童吗？
适合。气球呼吸和平衡游戏安全又有趣。旅途中让孩子远离屏幕；长途出行可以咨询药师适合儿童的药物。
缓解晕动症的瑜伽有副作用吗？
缓慢呼吸没有已知的副作用，也不会让人犯困。快速旋转的动作或头朝下的体式可能加重恶心，所以练习要慢。
哪个手印用于缓解晕动症？
传统上用空手印（Shunya Mudra）缓解与耳朵有关的眩晕。它尚未针对晕动症进行研究，可以作为平静的专注点，配合呼吸使用。
什么方法能快速缓解晕车？
看向地平线、呼吸新鲜空气、停止看书或看屏幕，并开始缓慢的腹式呼吸。晕车一开始，这些是最快的缓解办法。
怎样才能彻底摆脱晕车？
很多人，尤其是儿童，长大后会自然好转，反复出行也能帮助大脑适应。缓慢呼吸、平衡练习和良好习惯可以减轻症状，但没有保证根治的方法。
晕船时什么方法最有效？
待在甲板上，看向地平线，缓慢呼吸，吃得清淡。大多数人几天内就能适应；症状严重时药物会有帮助。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。