避免
- 长时间站立不动地保持体式；要保持活动。
常见问题
哪个瑜伽体式对静脉曲张有好处？
靠墙抬腿式（Viparita Karani）最有用，其次是桥式、山式踮脚，以及仰卧抬腿配合脚踝屈伸。保持活动，而不是静止不动。
瑜伽能治愈静脉曲张吗？
不能。受损的静脉瓣膜不会自行修复。瑜伽可能缓解酸痛、沉重和肿胀，但如果想去除可见的曲张静脉，需要医学治疗。
静脉曲张适合做什么运动？
步行、骑车、游泳，以及踮脚、脚踝屈伸等小腿练习。它们能让小腿肌肉把血液泵回心脏。
靠墙抬腿式安全吗？
对大多数人来说是安全的。有青光眼请跳过；如果有心力衰竭或处于孕晚期，请先咨询医生。
静脉曲张应避免哪些运动？
避免长时间站立不动、憋气搬重物以及高温瑜伽。选择能让双腿保持活动的体式和运动。
怎样快速消除腿部肿胀？
将双腿抬高到心脏以上15–20分钟，并活动脚踝。如果只有一条腿肿、伴有疼痛或呼吸困难，请立即就医。
压力袜对静脉曲张有帮助吗？
压力袜通过挤压双腿、帮助血液回流来缓解症状。请咨询医生或护士适合你的压力等级；白天穿，睡前脱下。
瑜伽多久能缓解静脉曲张症状？
有些人做一次抬腿练习后就感觉双腿轻松了。在一项试验中，参与者每周练习6天，12周后评估效果。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。