避免
- 声称瑜伽能代替眼镜——它能放松疲劳的眼睛，但无法矫正屈光不正。
常见问题
瑜伽能提高视力或摘掉眼镜吗？
不能。近视、远视和散光源于眼球的形状，眼部练习无法矫正。护眼瑜伽能缓解疲劳，让疲惫的眼睛更舒适。
缓解眼疲劳最好的眼部练习是什么？
20-20-20休息法（每20分钟，看向20英尺即约6米外的地方20秒），再加上掌心热敷和有意识地眨眼。这些都很快，在办公桌前就能做。
每天做多久护眼瑜伽？
每看屏幕1–2小时做几分钟，每周再做几次10分钟的练习。在一项小型研究中，参与者每天练30分钟，每周5天，持续6周。
练瑜伽时可以闭眼吗？
可以，在坐姿、卧姿和呼吸练习中闭眼没问题，而且往往更放松。在平衡体式和体式转换时请睁开眼睛，以保持稳定。
有青光眼可以做护眼瑜伽吗？
轻柔的眼球转动、掌心热敷和缓慢呼吸通常没问题，但头朝下的体式会升高眼压。请避免倒立和长时间前屈，开始前先咨询眼科专科医生。
烛光凝视（Trataka）对眼睛好吗？
烛光凝视（Trataka）传统上用于提升专注力和眼部舒适，一项小型试验报告它减少了干眼症状。需要时就眨眼，烛火放在一臂远处；如果闪烁的光会诱发你的不适，请跳过。
面部瑜伽能消除眼袋吗？
几乎没有可靠证据。充足睡眠、少吃盐、治疗过敏和冷敷更可能缓解眼睛浮肿。
儿童可以做护眼瑜伽吗？
可以，简单的掌心热敷和眼球运动既安全又有趣。但斜视、弱视或看不清黑板需要做视力检查，而不是靠练习。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。