اليوغا لحصى الكلى: راحة ووقاية وحقائق صادقة

لا. لا توجد وضعية يوغا تذيب الحصوة أو تدفعها للخارج. الحصى الصغيرة تنزل عادة وحدها مع السوائل والوقت، أما الكبيرة فتحتاج علاجًا طبيًا مثل التفتيت بالموجات الصادمة أو منظار الحالب.

لا دليل على أن أي وضعية تسرّع نزول الحصوة. من المعقول البقاء نشيطًا بلطف وشرب السوائل التي يوصي بها طبيبك، ويمكن لليوغا أن تساعدك على البقاء هادئًا ومرتخيًا أثناء الانتظار.

إذا كانت الحصوة صغيرة ولا ألم، فالرياضة اللطيفة مقبولة عادة؛ اسأل طبيبك. توقف إذا بدأ الألم، وتجنب التمارين التي تسبب الجفاف، ولا تتمرن مع الحمى أو القيء.

للراحة بين النوبات: وضعية الجبل، والقطة والبقرة، وكوبرا منخفضة، والجسر، ووضعية طرد الغازات، والتواء لطيف مستلقٍ، وشافاسانا.

اشرب الكثير من الماء ليبقى لون البول فاتحًا، وأضف عصير الليمون الطازج، وتجنب المشروبات الغازية، وقلل الملح، وابقَ نشيطًا. وقد يضيف طبيبك نصائح بحسب نوع الحصوة.

لا. التدليك لا يحرّك الحصوة. قد يُرخي عضلات الظهر المشدودة، لكن اطلب المشورة الطبية لألم الحصى.

اطلب المساعدة فورًا عند ألم شديد في الخاصرة أو حمى أو قشعريرة أو قيء أو دم في البول أو قلة شديدة في البول.