അനാഹത ചക്രം: സ്നേഹം, സന്തുലനം, ബന്ധം എന്നിവയുടെ ഹൃദയ ചക്രം

ഹൃദയ ചക്രമായ അനാഹതം യോഗ പാരമ്പര്യത്തിലെ ഏഴ് ചക്രങ്ങളിൽ നാലാമത്തേതാണ്. നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിലാണ് ഇതിനെ വിവരിക്കുന്നത്; വായു തത്ത്വം, പച്ച നിറം, YAM മന്ത്രം എന്നിവയുമായും സ്നേഹം, കരുണ, സന്തുലനം എന്നിവയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിൽ, ഹൃദയത്തിന്റെ നിരപ്പിൽ; പരമ്പരാഗതമായി അതിന്റെ മൂലം നെഞ്ചെല്ലിന് പിന്നിൽ നട്ടെല്ലിലാണ്. ഇത് പാരമ്പര്യത്തിലെ ഒരു ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ്, അൽപ്പം ഇടതുവശത്തുള്ള ഭൗതിക ഹൃദയമല്ല.

ഭുജംഗാസനം, എക്സ്റ്റെൻഡഡ് പപ്പി, സേതുബന്ധാസനം, താങ്ങോടെയുള്ള മത്സ്യാസനം പോലുള്ള ആസനങ്ങളിലൂടെ നെഞ്ച് തുറക്കുക, സാവധാനവും സമമായും ശ്വസിക്കുക, പദ്മ അല്ലെങ്കിൽ അപാന വായു മുദ്രയോടെ YAM ജപിക്കുക, മൈത്രീ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക. ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മിക്ക ദിവസവും പത്ത് മുതൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് നല്ല തുടക്കമാണ്.

നെഞ്ചിൽ ഊഷ്മളത, കൂടുതൽ ക്ഷമയും ബന്ധവും തോന്നൽ, കണ്ണീർ, പഴയ വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവരൽ എന്നിവ പാരമ്പര്യവും പരിശീലകരും വിവരിക്കുന്നു. ഇവ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളാണ്, വൈദ്യശാസ്ത്ര ലക്ഷണങ്ങളല്ല. നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കോ അമിത ഹൃദയമിടിപ്പിനോ എപ്പോഴും ഡോക്ടറെ കാണണം.

YAM, "യം" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നു. വായു തത്ത്വത്തിന്റെ ബീജശബ്ദമാണിത്. ഓരോ ഉച്ഛ്വാസത്തിലും ഒരു തവണ എന്ന രീതിയിൽ മൃദുവായി ജപിക്കുക, പിന്നീട് മനസ്സിൽ ആവർത്തിക്കുക.

ആധുനിക ചാർട്ടുകൾ അനാഹതത്തെ നെഞ്ചിലെ തൈമസ് ഗ്രന്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഴയ ഭൂപടത്തെ പാശ്ചാത്യ ശരീരശാസ്ത്രവുമായി ചേർക്കുന്ന ആധുനിക ബന്ധമാണിത്; ക്ലാസിക്കൽ യോഗഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഗ്രന്ഥികളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നില്ല.

പരമ്പരാഗത വീക്ഷണത്തിൽ: അടഞ്ഞതോ ഏകാന്തമോ ജാഗ്രതയുള്ളതോ ആയ തോന്നൽ, വേദന മുറുകെപ്പിടിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി കൊടുത്ത് തളരൽ. കൂനിയ തോളുകളും ആഴമില്ലാത്ത നെഞ്ച് ശ്വസനവും വിവരിക്കപ്പെടുന്നു. ഏകാന്തതയോ മനോവിഷമമോ നീണ്ടുനിന്നാൽ ഡോക്ടറെയോ കൗൺസിലറെയോ കൂടി കാണുക.

ദിവസവും ഭുജംഗാസനം, ഉഷ്ട്രാസനം, മത്സ്യാസനം പോലുള്ള നെഞ്ച് തുറക്കുന്ന ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുക. പിന്നീട് പദ്മ മുദ്രയിൽ ഇരുന്ന് നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ വച്ച് സാവധാനം YAM മന്ത്രം ജപിക്കുക. അവസാനം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്കും നിങ്ങൾക്കും നന്മ ആശംസിക്കുക.