ഗണേശ മുദ്ര: വിഘ്നങ്ങൾ നീക്കുന്ന മുദ്ര

രണ്ടു കൈകളുടെയും വിരലുകൾ നെഞ്ചിനു മുന്നിൽ കൊളുത്തുന്ന കൈമുദ്രയാണ് ഗണേശ മുദ്ര. ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ പുറത്തേക്ക് വലിക്കുകയും ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഘ്നങ്ങൾ നീക്കുന്ന ഗണപതിയുടെ പേരിലാണ് ഇത്.

പരമ്പരാഗതമായി ഇത് ആത്മവിശ്വാസവും ധൈര്യവും വളർത്തുന്നു, നെഞ്ചും ഹൃദയഭാഗവും തുറക്കുന്നു, ഊർജ്ജം ഉയർത്തുന്നു. ശാരീരികമായി നെഞ്ച്, തോൾ, കൈ പേശികൾക്ക് അല്പം വ്യായാമം നൽകുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണമില്ല.

ഒരു കൈനിലയിൽ ആറു വലി, കൈകൾ മാറ്റി ആറു വലി, പിന്നെ ഉള്ളംകൈകൾ നെഞ്ചിൽ വച്ച് വിശ്രമം. ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒന്നു മുതൽ മൂന്നു വരെ റൗണ്ടുകൾ ധാരാളം.

ഇല്ല. മൃദുവായ വലിക്കൽ വളരെ കുറച്ച് ഊർജ്ജമേ ചെലവാക്കൂ. ആത്മവിശ്വാസത്തിനും ശരീരനിലയ്ക്കുമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക; ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പതിവ് വ്യായാമത്തിലും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിക്കുക.

വിരൽ, മണിബന്ധം, കൈമുട്ട്, തോൾ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ മൃദുവായി വലിക്കുക, വലിക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കലും ശ്വാസം പിടിക്കരുത്, ഹൃദ്രോഗമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നേരിയതായി ചെയ്യുക.

ചില പുസ്തകങ്ങൾ ഇതിനെ കൈയുടെ ശക്തമായ മുദ്രകളിലൊന്നായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു, രോഗശാന്തിക്കും ശക്തിക്കുമുള്ള കൈമുദ്രകളുടെയും എല്ലാ കൈമുദ്രകളുടെയും അവയുടെ ഗുണങ്ങളുടെയും പട്ടികകളിൽ ഇത് കാണാം. ഇവ പരമ്പരാഗത വിവരണങ്ങളാണ്, തെളിയിക്കപ്പെട്ട വൈദ്യഫലങ്ങളല്ല.

അതെ. മലയാളം, ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ, ഇംഗ്ലീഷ് സ്രോതസ്സുകളെല്ലാം ഗണേശ (ഗണപതി) മുദ്രയുടെ ഒരേ പരിശീലനമാണ് വിവരിക്കുന്നത്. ഈ പേജിലെ ഹിന്ദി ചെറു സംഗ്രഹവും കാണുക.