സ്വാധിഷ്ഠാന ചക്രം: വികാരം, ഒഴുക്ക്, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയുടെ സേക്രൽ ചക്രം

യോഗ പാരമ്പര്യത്തിൽ സേക്രൽ ചക്രം (സ്വാധിഷ്ഠാനം) വികാരങ്ങൾ, ആനന്ദം, സർഗ്ഗാത്മകത, ബന്ധങ്ങൾ, പൊരുത്തപ്പെടൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അടിവയറിലാണ് ഇതിന്റെ സ്ഥാനം; ജല തത്ത്വം, ഓറഞ്ച് നിറം, VAM മന്ത്രം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പൊക്കിളിന് ഏകദേശം രണ്ടു വിരൽ താഴെ, അടിവയറിന്റെ ആഴത്തിൽ, സേക്രത്തിനടുത്ത്. ക്ലാസിക്കൽ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഇതിനെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ മൂലഭാഗത്ത് സ്ഥാപിക്കുന്നു; ചില പരമ്പരകൾ വാൽ എല്ലിന്റെ നിരപ്പിലാണെന്ന് പറയുന്നു.

ബദ്ധകോണാസനം, ഗോഡസ് പോസ്, കപോതാസനം പോലുള്ള മൃദുവായ ഇടുപ്പ് തുറക്കുന്ന ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുക, അടിവയറിലേക്ക് മൃദുവായി ശ്വസിക്കുക, മിക്ക ദിവസവും പത്ത് മുതൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വരുൺ മുദ്രയോടെ VAM ജപിക്കുക. വികാരങ്ങളെ വിധിക്കാതെ അനുവദിക്കുക. പാരമ്പര്യം ഇതിനെ സന്തുലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു; പ്രായോഗികമായി, ഇത് അവബോധവും അനായാസതയും വളർത്തുന്നു.

പരമ്പരാഗത വീക്ഷണത്തിൽ, വൈകാരിക മരവിപ്പ്, മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ആസക്തികൾ, സർഗ്ഗാത്മകത നഷ്ടപ്പെടൽ, മുറുകിയ ഇടുപ്പ് എന്നിവ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി വിവരിക്കുന്നു. ലൈംഗികതാൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഇടുപ്പുവേദന, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം എന്നിവയ്ക്ക് ആദ്യം വൈദ്യപരിശോധന വേണം, കാരണം അവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ട്.

VAM, "വം" എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നു. ജല തത്ത്വത്തിന്റെ ബീജമന്ത്രമാണിത്. ഓരോ ഉച്ഛ്വാസത്തിലും ഒരു തവണ എന്ന രീതിയിൽ സാവധാനം ജപിക്കുക, പിന്നീട് മനസ്സിൽ തുടരുക.

ഇടുപ്പ് തുറക്കുന്ന ആസനങ്ങളാണ് പരമ്പരാഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: ബദ്ധകോണാസനം, സുപ്ത ബദ്ധകോണാസനം, ഗോഡസ് പോസ്, ലോ ലഞ്ച്, കപോതാസനം, മണ്ഡൂകാസനം, ഹാപ്പി ബേബി, ഒപ്പം ഇടുപ്പ് ചലിപ്പിക്കാൻ മാർജാരാസനം-ബിടിലാസനം. മൃദുവായി നിൽക്കുക, പ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ക്രിസ്റ്റലുകളോ പ്രത്യേക ശബ്ദ ആവൃത്തികളോ സേക്രൽ ചക്രത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്നതിന് വിശ്വസനീയമായ തെളിവില്ല. അവ ആധുനിക കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളാണ്. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നെങ്കിൽ ദോഷമില്ല, പക്ഷേ ശ്വാസം, ആസനം, മന്ത്രം എന്നിവയാണ് പരമ്പരാഗത ഉപാധികൾ.

ദിവസവും ബദ്ധകോണാസനം, ഉത്കട കോണാസനം, കപോതാസനം പോലുള്ള ഇടുപ്പ് തുറക്കുന്ന ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുക. പിന്നീട് വരുൺ മുദ്രയിൽ ഇരുന്ന് പൊക്കിളിന് താഴെ ശ്രദ്ധ വച്ച് സാവധാനം VAM മന്ത്രം ജപിക്കുക. ദിവസവും പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് മതി.