സഹസ്രാര ചക്രം: ശിരസ്സ് ചക്രവും ആയിരം ഇതളുള്ള താമരയും

ശിവ-ശക്തി സംയോഗം, മോക്ഷം, ജനന-മരണ ചക്രത്തിൽ നിന്നുള്ള മോചനം എന്നിവ പരമ്പരാഗത ഗ്രന്ഥങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. ഇവ ആത്മീയ വിവരണങ്ങളാണ്, അളക്കാവുന്ന സംഭവങ്ങളല്ല. ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിൽ ആളുകൾ കൂടുതലായി വിവരിക്കുന്നത് ആഴമുള്ള നിശ്ചലതയുടെ നിമിഷങ്ങളും ശാന്തമായ ആത്മബോധവുമാണ്.

ശിരസ്സിലെത്തുന്നയാൾ മുക്തനാകുന്നു, ജനന-മരണങ്ങളാൽ ബന്ധിതനല്ലാതാകുന്നു എന്ന് ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പറയുന്നു. ഈ കേന്ദ്രം പരിശ്രമം കൊണ്ടല്ല, നിശ്ചലതയിലാണ് വെളിപ്പെടുന്നത് എന്നും പാരമ്പര്യം പറയുന്നു; അതിനാൽ ശക്തികൾക്കു പിന്നാലെ പോകുന്നത് ശ്രദ്ധാഭംഗമായാണ് കാണുന്നത്.

ജീവിതത്തിന് അർത്ഥമില്ലെന്ന തോന്നൽ, കർക്കശമായ വിശ്വാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നേരെ മറിച്ച് ആത്മീയ അനുഭവങ്ങൾക്കു പിന്നാലെ പോയി ദൈനംദിന ജീവിതം അവഗണിക്കൽ എന്നിവയിലേക്കാണ് പാരമ്പര്യം വിരൽ ചൂണ്ടുക. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മനോവിഷമവും അർത്ഥശൂന്യതാബോധവും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമാകാം; അതിന് ഡോക്ടറുടെ ശരിയായ പരിചരണം വേണം. പരമ്പരാഗത അർത്ഥത്തിൽ സഹസ്രാരം സുഖപ്പെടുത്താൻ ചെറിയൊരു ദൈനംദിന പരിശീലനം തുടരുകയും അടിത്തറ ഉറപ്പിച്ചു നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക.

മിക്കവർക്കും ദിവസവും പത്ത് മുതൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് ധാരാളം. കുറച്ചു മിനിറ്റ് ശ്വസനത്തോടെ തുടങ്ങുക, കൂടുതൽ സമയം നിശ്ശബ്ദ അവബോധത്തിൽ ചെലവഴിക്കുക, എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്ന് അവസാനിപ്പിക്കുക.

മൂന്നാം കണ്ണിനെ (ആജ്ഞ) മനസ്സിന്റെ കേന്ദ്രമായി, കേന്ദ്രീകൃത ശ്രദ്ധ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ഇടമായി വിവരിക്കുന്നു. ശിരസ്സിനെ (സഹസ്രാരം) മനസ്സിനപ്പുറമുള്ള അവബോധമായി, ആ പരിശ്രമം ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ എത്തുന്നതായി വിവരിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുള്ള പലർക്കും മൃദുവായ ധ്യാനം സഹായകരമാണ്, പക്ഷേ സെഷനുകൾ ചെറുതാക്കുക, അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാൽ കണ്ണുകൾ അൽപ്പം തുറന്നുവയ്ക്കുക, അടിത്തറ ഉറപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. സൈക്കോസിസിന്റെയോ ഡിസോസിയേഷന്റെയോ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.