Чего избегать
- Всё, что не одобрила ваша онкологическая команда, особенно при низких показателях крови, метастазах в костях или свежем операционном шве. Йога поддерживает лечение, но никогда не лечит рак.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Безопасна ли йога для онкопациентов?
Мягкая йога обычно безопасна, если ваша онкологическая команда согласна и позы адаптированы под вас. Заранее спросите о метастазах в костях, лимфедеме, порте, недавней операции и показателях крови.
Может ли йога вылечить рак?
Нет. Йога не лечит рак. Это поддерживающая помощь, которая может улучшить качество жизни, уменьшить усталость и наладить сон наряду с медицинским лечением.
Можно ли заниматься йогой во время химиотерапии?
Часто да, мягко, если команда согласна. Подстраивайтесь под самочувствие в каждом цикле: в тяжёлые дни — дыхание и отдых, в лучшие — короткое занятие. Пропускайте при температуре, головокружении или рвоте.
Помогает ли йога при усталости, связанной с раком?
Исследования, в основном при раке молочной железы, говорят, что йога может уменьшить усталость и улучшить сон. Мягкая регулярная активность и дозирование нагрузки обычно помогают больше, чем отдых весь день.
Какой йоги избегать при метастазах в костях?
Избегайте глубоких наклонов вперёд, скручиваний, нагрузки на позвоночник или шею и всего, где есть риск падения. Спросите команду, какие движения для вас безопасны.
Подходит ли йога на стуле онкопациентам?
Да. Йога на стуле — хороший вариант при слабости, головокружении или онемении стоп, и она всё равно даёт пользу дыхания и мягкого движения.
Когда можно заниматься йогой после операции на груди при раке?
Следуйте советам хирурга и физиотерапевта. Мягкие упражнения для рук часто начинают рано; растяжку рядом со швом и опору на руки начинайте только после разрешения.
Йога дополняет лечение, но не заменяет его. Продолжайте принимать назначенные лекарства и перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно при болезнях сердца, неконтролируемом давлении, недавней операции, беременности, эпилепсии или сильной боли.