ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೆದ್ದವರಿಗೆ ಯೋಗ: ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಬೆಂಬಲ

ನಿಮ್ಮ ಆಂಕಾಲಜಿ ತಂಡ ಒಪ್ಪಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಮೂಳೆಗೆ ಹರಡಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಲಿಂಫೀಡೀಮಾ, ಪೋರ್ಟ್, ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಎಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕೇಳಿ.

ಇಲ್ಲ. ಯೋಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಪೂರಕ ಆರೈಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಂಡ ಒಪ್ಪಿದರೆ, ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೌದು, ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿ: ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ. ಜ್ವರ, ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ ಬಿಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆ, ಯೋಗ ದಣಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ವಿಶ್ರಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೌಮ್ಯ, ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಿತ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಳವಾದ ಮುಂಬಾಗುವಿಕೆ, ತಿರುಚುವಿಕೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಲನೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಹೌದು. ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಮು ಇದ್ದರೆ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಅದೂ ಉಸಿರಾಟ ಹಾಗೂ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ರ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬೇಗನೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ; ಗಾಯದ ಗುರುತಿನ ಬಳಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕುವ ಮುನ್ನ ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.