اليوغا لمرضى السرطان والمتعافين: دعم لطيف للإرهاق والنوم

اليوغا اللطيفة آمنة عادةً إن وافق فريق علاج الأورام وكُيّفت الوضعيات لتناسبك. اسأل أولًا عن النقائل العظمية والوذمة اللمفية والمنافذ الوريدية والجراحة الحديثة وتعداد الدم.

لا. اليوغا لا تعالج السرطان. إنها رعاية داعمة قد تحسّن جودة الحياة والإرهاق والنوم إلى جانب علاجك الطبي.

غالبًا نعم، وبلطف، إن وافق فريقك. اجعلها تناسب شعورك في كل دورة: تنفّس وراحة في الأيام الصعبة، وجلسة قصيرة في الأيام الأفضل. وتوقّف عنها مع الحمى أو الدوخة أو القيء.

تشير الأبحاث، ومعظمها في سرطان الثدي، إلى أن اليوغا قد تقلّل الإرهاق وتحسّن النوم. والنشاط اللطيف المنتظم مع توزيع الجهد يفيد عادةً أكثر من الراحة طوال اليوم.

تجنّب الانحناءات الأمامية العميقة، واللفّ، وتحميل الوزن على العمود الفقري أو الرقبة، وأي شيء فيه خطر السقوط. اسأل فريقك عن الحركات الآمنة لك.

نعم. يوغا الكرسي خيار جيد إن كنت تشعر بالضعف أو الدوخة أو خدر في القدمين، وتمنحك مع ذلك فوائد التنفّس والحركة اللطيفة.

اتبعي نصيحة الجرّاح وأخصائي العلاج الطبيعي. غالبًا تبدأ تمارين الذراع اللطيفة مبكرًا؛ وانتظري الإذن قبل التمدّد قرب الندبة أو وضع الوزن على ذراعيك.