Epuka
- Chochote ambacho timu yako ya saratani haijaruhusu, hasa ukiwa na hesabu ndogo ya damu, saratani iliyoenea kwenye mifupa au jeraha jipya la upasuaji. Yoga husaidia huduma, haitibu saratani kamwe.
Soma mwongozo kamili (Kiingereza)
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, yoga ni salama kwa wagonjwa wa saratani?
Yoga laini kwa kawaida ni salama timu yako ya saratani ikikubali na mikao ikibadilishwa kukufaa. Uliza kwanza kuhusu saratani iliyoenea kwenye mifupa, uvimbe wa limfu (lymphoedema), port, upasuaji wa hivi karibuni na hesabu ya damu.
Je, yoga inaweza kuponya saratani?
Hapana. Yoga haitibu saratani. Ni huduma saidizi inayoweza kuboresha ubora wa maisha, uchovu na usingizi sambamba na matibabu yako.
Je, naweza kufanya yoga wakati wa tiba ya kemikali (chemotherapy)?
Mara nyingi ndiyo, kwa upole, timu yako ikikubali. Ilinganishe na unavyojisikia katika kila mzunguko: pumzi na mapumziko siku dhaifu, kipindi kifupi siku bora. Iache ukiwa na homa, kizunguzungu au kutapika.
Je, yoga husaidia uchovu unaotokana na saratani?
Utafiti, hasa kwa saratani ya matiti, unaonyesha yoga inaweza kupunguza uchovu na kuboresha usingizi. Shughuli laini za mara kwa mara na kujipanga kwa kiasi husaidia zaidi kuliko kupumzika siku nzima.
Ni yoga gani niepuke nikiwa na saratani iliyoenea kwenye mifupa?
Epuka kuinama mbele kwa kina, kujipinda, uzito kwenye uti wa mgongo au shingo na chochote chenye hatari ya kuanguka. Uliza timu yako ni miondoko ipi salama kwako.
Je, yoga ya kitini ni nzuri kwa wagonjwa wa saratani?
Ndiyo. Yoga ya kitini ni chaguo zuri ukijisikia dhaifu, una kizunguzungu au miguu iliyokufa ganzi, na bado inatoa manufaa ya pumzi na miondoko laini.
Ni lini naweza kufanya yoga baada ya upasuaji wa saratani ya matiti?
Fuata ushauri wa daktari wako wa upasuaji na mtaalamu wa tiba ya viungo. Mazoezi laini ya mikono mara nyingi huanza mapema; subiri ruhusa kabla ya kunyoosha karibu na kovu au kuweka uzito kwenye mikono.
Yoga inasaidia matibabu; haiyachukui nafasi yake. Endelea kutumia dawa ulizoandikiwa na zungumza na daktari wako kabla ya kuanza, hasa ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, upasuaji wa hivi karibuni, ujauzito, kifafa au maumivu makali.