कर्करोग रुग्ण व त्यातून बरे झालेल्यांसाठी योग: थकवा आणि झोपेसाठी सौम्य आधार

ऑन्कोलॉजी टीमची संमती असेल आणि आसने तुमच्यानुसार बदललेली असतील, तर सौम्य योग सहसा सुरक्षित असतो. हाडांत पसरलेला कर्करोग, लिम्फेडिमा, पोर्ट, अलीकडची शस्त्रक्रिया आणि रक्तगणना यांबद्दल आधी विचारा.

नाही. योग कर्करोगावर उपचार करत नाही. ही पूरक काळजी आहे, जी वैद्यकीय उपचारांसोबत जीवनाचा दर्जा, थकवा आणि झोप सुधारू शकते.

टीमची संमती असेल तर अनेकदा हो, सौम्यपणे. प्रत्येक चक्रात तुम्हाला कसे वाटते त्यानुसार ठरवा: कमजोर दिवशी श्वसन आणि विश्रांती, बऱ्या दिवशी छोटे सत्र. ताप, चक्कर किंवा उलट्या असल्यास टाळा.

संशोधन, मुख्यतः स्तनाच्या कर्करोगात, सूचित करते की योग थकवा कमी करू शकतो आणि झोप सुधारू शकतो. दिवसभर विश्रांती घेण्यापेक्षा सौम्य, नियमित हालचाल आणि ऊर्जेचे नियोजन जास्त मदत करते.

खोल पुढे वाकणे, पिळ देणारी आसने, पाठीच्या कण्यावर किंवा मानेवर भार आणि पडण्याचा धोका असलेली कोणतीही गोष्ट टाळा. तुमच्यासाठी कोणत्या हालचाली सुरक्षित आहेत हे टीमला विचारा.

हो. अशक्तपणा, चक्कर किंवा पायांना बधिरता असल्यास खुर्ची योग हा चांगला पर्याय आहे, आणि त्यातही श्वसन व सौम्य हालचालीचे फायदे मिळतात.

तुमच्या सर्जन आणि फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला पाळा. हातांचे सौम्य व्यायाम अनेकदा लवकर सुरू होतात; जखमेजवळ ताण देण्यापूर्वी किंवा हातांवर भार टाकण्यापूर्वी परवानगीची वाट पाहा.