ক্যান্সার রোগী ও সেরে ওঠা মানুষদের জন্য যোগ: ক্লান্তি ও ঘুমে কোমল সহায়তা

অঙ্কোলজি টিম সম্মতি দিলে এবং আসন আপনার উপযোগী করে নিলে হালকা যোগ সাধারণত নিরাপদ। হাড়ে মেটাস্টেসিস, লিম্ফিডিমা, পোর্ট, সাম্প্রতিক অপারেশন ও রক্তের কাউন্ট নিয়ে আগে জিজ্ঞেস করুন।

না। যোগ ক্যান্সারের চিকিৎসা করে না। এটি সহায়ক যত্ন, যা আপনার চিকিৎসার পাশাপাশি জীবনের মান, ক্লান্তি ও ঘুমে উন্নতি আনতে পারে।

টিম সম্মতি দিলে প্রায়ই হ্যাঁ, হালকাভাবে। প্রতিটি সাইকেলে আপনি কেমন বোধ করছেন সেই অনুযায়ী করুন: খারাপ দিনে প্রাণায়াম ও বিশ্রাম, ভালো দিনে একটি ছোট সেশন। জ্বর, মাথা ঘোরা বা বমি হলে বাদ দিন।

গবেষণা, বেশিরভাগই স্তন ক্যান্সারে, বলছে যোগ ক্লান্তি কমাতে ও ঘুম ভালো করতে পারে। সারাদিন বিশ্রামের চেয়ে হালকা, নিয়মিত কাজকর্ম ও নিজের গতি বুঝে চলা বেশি সাহায্য করে।

গভীরভাবে সামনে ঝোঁকা, মোচড়, মেরুদণ্ড বা ঘাড়ে ভার আর পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি আছে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন। কোন নড়াচড়া আপনার জন্য নিরাপদ, টিমকে জিজ্ঞেস করুন।

হ্যাঁ। দুর্বল লাগলে, মাথা ঘুরলে বা পা অসাড় থাকলে চেয়ার যোগা ভালো বিকল্প, আর এতেও প্রাণায়াম ও হালকা নড়াচড়ার উপকার পাওয়া যায়।

সার্জন ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ মেনে চলুন। হাতের হালকা ব্যায়াম প্রায়ই তাড়াতাড়ি শুরু হয়; সেলাইয়ের দাগের কাছে টান দেওয়া বা হাতে ভার দেওয়ার আগে অনুমতির অপেক্ষা করুন।