സൈനസിന് യോഗ: സൈനസൈറ്റിസിനും അലർജിക്കും തെളിഞ്ഞ ശ്വസനം

ഇല്ല. യോഗ, ഭ്രാമരി, ഉപ്പുവെള്ള നാസിക ശുചീകരണം എന്നിവ സൈനസ് സമ്മർദ്ദവും മൂക്കടപ്പും കുറച്ചേക്കാം, എന്നാൽ സൈനസൈറ്റിസ് ഭേദമാക്കുന്നില്ല. മിക്ക സൈനസൈറ്റിസും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തനിയെ മാറും; മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഭുജംഗാസനം, താങ്ങോടെ മത്സ്യാസനം പോലുള്ള നിവർന്ന, നെഞ്ച് തുറക്കുന്ന ആസനങ്ങൾ, ഒപ്പം മുഖം അയയ്ക്കാൻ സിംഹാസനം. ഇവയോടൊപ്പം ഭ്രാമരി (തേനീച്ച ശ്വസനം) ചെയ്യുക. തല അടഞ്ഞതായി തോന്നുമ്പോൾ മുന്നോട്ടുള്ള വളവുകളും തലകീഴ് ആസനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

ആസനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ളവയാണ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുന്നതിലൂടെയുള്ള അണുബാധയും ശക്തമായ ശ്വസനം കൊണ്ടുള്ള തലകറക്കമോ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരലോ ആണ് പ്രധാന അപകടങ്ങൾ, അതിനാൽ വെള്ളത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, ഭസ്ത്രിക സൗമ്യമാക്കുക.

ശരിയായി ചെയ്താൽ സുരക്ഷിതമാണ്: ഡിസ്റ്റിൽഡ് അല്ലെങ്കിൽ അണുവിമുക്ത വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് ഇളംചൂടാക്കി തണുപ്പിച്ച പൈപ്പ് വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. പൈപ്പിൽ നിന്ന് നേരിട്ടുള്ള വെള്ളം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്, ഓരോ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷവും പാത്രം കഴുകി ഉണക്കുക, മൂക്ക് പൂർണമായി അടഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴോ ചെവിയിൽ അണുബാധയുള്ളപ്പോഴോ ഒഴിവാക്കുക.

ഭ്രാമരി (തേനീച്ച ശ്വസനം) ആണ് ഏറ്റവും സൗമ്യവും ഉപകാരപ്രദവും. മൂക്ക് ഭാഗികമായി തുറന്നിരിക്കുമ്പോൾ പതുക്കെയുള്ള നാഡീശോധന സഹായിക്കും. സൗമ്യമായ ഭസ്ത്രിക പരമ്പരാഗതമാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, അപസ്മാരം ഉള്ളവർക്കും ഗർഭിണികൾക്കും അനുയോജ്യമല്ല.

യോഗ നിങ്ങളുടെ അലർജിയോ അലർജി പ്രതികരണമോ തടയുന്നില്ല, എന്നാൽ പതുക്കെയുള്ള ശ്വസനം, ഉപ്പുവെള്ള നാസിക ശുചീകരണം, നല്ല ഉറക്കം എന്നിവ അലർജി കാലത്തെ മൂക്കടപ്പും സമ്മർദ്ദവും കുറച്ചേക്കാം. ഫാർമസിസ്റ്റോ ഡോക്ടറോ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അലർജി മരുന്ന് തുടരുക.

വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തും, കവിളെല്ലുകളിലൂടെയും, പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിലും ചെറിയ, സൗമ്യമായ വൃത്തങ്ങൾ വരയ്ക്കുക, ഓരോന്നും 20–30 സെക്കൻഡ്. വേദനിച്ചാൽ നിർത്തുക.

ഇല്ല. വളഞ്ഞ സെപ്റ്റം മൂക്കിന്റെ ഘടനാപരമായ രൂപമാണ്, യോഗയ്ക്ക് അത് മാറ്റാനാവില്ല. സൈനസ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം യോഗയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് നാസിക ശുചീകരണം, കുനിയൽ, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സർജന്റെ ഉപദേശം പാലിക്കുക. ശ്വസനരീതികൾ എന്നിട്ടും ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം; ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഒരു ENT വിദഗ്ധന് ഉപദേശിക്കാനാകും.

അക്യൂട്ട് സൈനസൈറ്റിസ്, ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയുള്ളപ്പോൾ ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സൗമ്യ ശ്വസനവും നിവർന്ന ആസനങ്ങളും കുഴപ്പമില്ല. പനിയുണ്ടെങ്കിൽ പകരം വിശ്രമിക്കുക, സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ തലകീഴ് ആസനങ്ങൾ, ചൂടുള്ള മുറികൾ, കഠിന പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.