避けたいこと
- 熱があるときや胸の感染症にかかったばかりのときの激しい練習は避け、休みましょう。咳が出ている間は速い呼吸（カパラバティ、バストリカ）はしないでください。3日を超える発熱、血の混じったたん、胸の痛み、ゼーゼー、安静時の息切れがあれば医師の診察を受けてください。
よくある質問
ヨガは気管支炎に効果がありますか？
やさしいヨガとゆっくりした呼吸で呼吸が楽になる可能性があり、COPD（慢性気管支炎を含む）の試験では肺機能と歩行能力の改善が示されています。急性気管支炎の感染そのものを治すものではないので、熱があるうちは休みましょう。
気管支炎に向いているヨガのポーズは？
楽な座り方での呼吸、両腕を上げるポーズ、猫と牛のポーズ、低いコブラのポーズ、橋のポーズ、ワニのポーズ、シャヴァーサナです。無理なく胸を開き、呼吸筋をゆるめます。
胸の感染症があるときにヨガをしてもよいですか？
熱があるときや具合が悪いときはやめましょう。休んで水分をとり、ゆっくりした呼吸だけにします。熱が下がったら、やさしいポーズを再開しましょう。
胸の詰まりに最適な呼吸法は？
ゆっくりした腹式呼吸とブラマリで呼吸を落ち着かせ、そのあと「ハフィング」（口を開けて強く息を吐き出す方法）でたんを上に移動させます。咳が出ている間はカパラバティを避けましょう。
気管支炎の咳を落ち着かせるには？
背筋を伸ばして座り、鼻からゆっくり呼吸し、白湯やはちみつ入りの温かい飲み物を少しずつ飲み、煙を避けましょう。咳が3週間以上続く場合や血を吐いた場合は医師の診察を受けてください。
ヨガで慢性気管支炎は治りますか？
いいえ。慢性気管支炎はCOPDの一部で、ヨガで治ることはありません。主な治療は禁煙、薬、呼吸リハビリテーションで、ヨガは役立つ補助になります。
気管支炎のためのヨガはどのくらいの頻度で行えばよいですか？
20〜30分を週3〜5回、それに毎日の散歩を目安にしましょう。COPDの試験の多くは8〜12週間以上続けられています。
ヨガは咳やかぜに役立ちますか？
やさしい呼吸と休息で楽になることはありますが、かぜが早く治るわけではありません。軽めにとどめ、具合が悪ければ休みましょう。
ヨガは治療を支えるものであり、治療の代わりにはなりません。処方薬は続けて服用し、始める前に医師に相談してください。特に心臓病、コントロールされていない高血圧、最近の手術、妊娠中、てんかん、強い痛みがある場合は必ず相談しましょう。