సంతానం కోసం యోగా: గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సున్నితమైన తోడు

యోగా నేరుగా గర్భం వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతుందనడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. గర్భం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న లేదా IVF కోసం ఎదురుచూస్తున్న మహిళల్లో ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్‌ను అది తగ్గించగలదని చిన్న అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి; వీర్యం నాణ్యతకు కూడా మేలు జరగవచ్చని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

సున్నితమైన, విశ్రాంతినిచ్చే యోగా: సుప్త బద్ధ కోణాసనం, బద్ధ కోణాసనం, సేతు బంధాసనం (బ్రిడ్జ్), కాళ్లు గోడపై పెట్టే ఆసనం, బాలాసనం, వీటితో పాటు నాడీ శోధన లేదా భ్రామరి ప్రాణాయామం. హాట్ యోగా, చాలా తీవ్రమైన సెషన్లు వద్దు.

అవును, సున్నితంగా చేస్తే. ఆ రెండు వారాల ఎదురుచూపు సమయంలో మీరు గర్భవతి అయి ఉండవచ్చు కాబట్టి వేడి గదులు, లోతైన మెలికలు, తలక్రిందుల ఆసనాలు, చాలా శ్రమతో కూడిన సెషన్లు మానేయండి.

సాధారణంగా చేయవచ్చు, సున్నితంగా. మీ క్లినిక్ సలహా పాటించండి; అండాశయ స్టిమ్యులేషన్ సమయంలో, అండాలు సేకరించిన తర్వాత తీవ్రమైన వ్యాయామం, మెలికలు, తలక్రిందుల ఆసనాలు వద్దని చాలామంది సూచిస్తారు.

అది వీర్యకణాలు అండాన్ని చేరడానికి సహాయపడుతుందనడానికి ఆధారం లేదు. కాళ్లు గోడపై పెట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవడం హానిచేయదు, హాయిగా ఉంటుంది, కానీ అవసరం లేదు.

అవును, మీ డాక్టర్ లేదా మిడ్‌వైఫ్ ఒప్పుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన చాలా గర్భాలకు ప్రసవపూర్వ యోగా సురక్షితం. బోర్లా పడుకోవడం, లోతైన మెలికలు, తలక్రిందుల ఆసనాలు, వేడి గదులు మానేయండి.

అవును. యోగా వీర్యం నాణ్యతకు సహాయపడవచ్చని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, అది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. వేడి వీర్యకణాలపై ప్రభావం చూపగలదు కాబట్టి బిడ్డ కోసం ప్రయత్నిస్తున్న పురుషులు హాట్ యోగా మానేయాలి.