ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਲਈ ਯੋਗ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਸਹਾਰਾ

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਯੋਗ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਜਾਂ IVF ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੋਮਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯੋਗ: ਸੁਪਤ ਬੱਧ ਕੋਣਾਸਣ, ਬੱਧ ਕੋਣਾਸਣ (ਤਿਤਲੀ ਆਸਣ), ਸੇਤੂ ਬੰਧ ਆਸਣ, ਕੰਧ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਲ ਆਸਣ, ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਸ਼ੋਧਨ ਜਾਂ ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ। ਹੌਟ ਯੋਗ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਮਲ ਰੱਖੋ। ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਕਮਰੇ, ਡੂੰਘੇ ਮਰੋੜ, ਉਲਟੇ ਆਸਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵੋ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੰਨੋ; ਬਹੁਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਉਤੇਜਨਾ (ਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ) ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ, ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਉਲਟੇ ਆਸਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੰਧ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਉੱਪਰ ਕਰਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ, ਡੂੰਘੇ ਮਰੋੜ, ਉਲਟੇ ਆਸਣਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਹਾਂ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਮਰਦ ਹੌਟ ਯੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।