பித்தப்பைக் கற்களுக்கு யோகா: மென்மையான அசைவு, நேர்மையான வரம்புகள், எப்போது உதவி பெறுவது

இல்லை. பித்தப்பைக் கற்களை நீக்கும் யோகா என்று எதுவும் இல்லை: எந்த ஆசனமும், மூச்சுப் பயிற்சியும், முத்திரையும் கற்களைக் கரைக்கவோ உடைக்கவோ வெளியேற்றவோ முடியாது. அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் கற்களுக்குப் பொதுவாகப் பித்தப்பையை அகற்றுவதே சிகிச்சை.

வலியில்லாத நாட்களில் மென்மையான யோகாவும் நடைப்பயிற்சியும் பாதுகாப்பானவை; ஆரோக்கியமான எடையை ஆதரிக்கின்றன, இது பித்தக்கல் பிரச்சினைகளின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. ஏற்கனவே உள்ள கற்களுக்கு அவை சிகிச்சை அல்ல.

மார்ஜாரி-பிடிலாசனம் (பூனை-பசு), தாடாசனம், திரிகோணாசனம், சேதுபந்தாசனம், மென்மையான படுத்த முறுக்கு, தாழ்வான புஜங்காசனம், சவாசனம்; கூடவே தினசரி நடை. வலிக்கும் மேல் வயிற்றை அழுத்தும் எந்த ஆசனத்தையும் தவிருங்கள்.

வசதியான நிலையில் ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளுநர் ஒப்புக்கொண்ட வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வலி 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது காய்ச்சல், வாந்தி, மஞ்சள் தோலுடன் வந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்.

ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை அல்லது ஆப்பிள் சாறு ஃப்ளஷ்கள் கற்களை நீக்கும் என்பதற்கு நல்ல ஆதாரம் இல்லை; அவை வலித் தாக்குதலைத் தூண்டலாம். பதிலாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆம், வலி இல்லாதபோது. நடை, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், மென்மையான யோகா சரி. வலித் தாக்குதலின்போது நிறுத்துங்கள்; அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் உங்கள் அறுவை மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், ஆரோக்கியமான எடையைப் பேணுங்கள், திடீர் கடும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டுக்குப் பதிலாக மெதுவாக எடை குறையுங்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்த முறையான உணவு உண்ணுங்கள், நீண்ட நேரம் உட்கார்வதைக் குறையுங்கள்.