ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯೋಗ: ಮೃದು ಚಲನೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಇಲ್ಲ. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲು ತೆಗೆಯುವ ಯೋಗ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ: ಯಾವ ಆಸನ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಮುದ್ರೆಯೂ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲಾರದು, ಒಡೆಯಲಾರದು ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕಲಾರದು. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಕಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಈಗಿರುವ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ತಾಡಾಸನ, ತ್ರಿಕೋಣಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ, ಮೃದುವಾದ ಮಲಗಿ ತಿರುಚುವ ಆಸನ, ತಗ್ಗಿನ ಭುಜಂಗಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ, ಜೊತೆಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ನಡಿಗೆ. ನೋವಿರುವ ಮೇಲ್ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಯಾವುದೇ ಆಸನ ಬಿಡಿ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮಸಿಸ್ಟ್ ಒಪ್ಪಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಬಳಸಿ. ನೋವು 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸದ ಫ್ಲಶ್‌ಗಳು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ನೋವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೌದು, ನೋವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಯೋಗ ಸರಿ. ನೋವಿನ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿ, ತೀವ್ರ ಡಯಟ್ ಬದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ನಿಯಮಿತ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.