پتے کی پتھری کے لیے یوگا: نرم حرکت، سچی حدیں اور مدد کب لیں

نہیں۔ پتھری نکالنے والا کوئی یوگا نہیں: کوئی آسن، سانس کی مشق یا مدرا پتھری کو گھلا، توڑ یا باہر نہیں نکال سکتی۔ علامات والی پتھری کا عام علاج پتہ نکالنا ہے۔

درد نہ ہونے کے دنوں میں نرم یوگا اور چہل قدمی محفوظ ہیں اور صحت مند وزن میں مدد دیتے ہیں، جو پتھری کی تکلیف کے کم خطرے سے جڑا ہے۔ یہ موجودہ پتھری کا علاج نہیں کرتے۔

مارجاری اور بٹیلاسن، تاڑاسن، ترکوناسن، سیتو بندھ آسن، لیٹ کر ہلکا مروڑ، نیچا بھجنگ آسن اور شواسن، ساتھ روزانہ چہل قدمی۔ جو آسن پیٹ کے حساس اوپری حصے پر دباؤ ڈالے اسے چھوڑ دیں۔

آرام دہ حالت میں آرام کریں اور وہ درد کش دوا لیں جو آپ کا ڈاکٹر یا فارماسسٹ منظور کرے۔ اگر درد 30 منٹ سے زیادہ رہے، یا بخار، قے یا پیلی جلد کے ساتھ ہو تو فوری طبی مدد لیں۔

اس کا کوئی ٹھوس ثبوت نہیں کہ زیتون کا تیل، لیموں یا سیب کے رس والے فلش پتھری نکالتے ہیں، اور یہ دورہ بھڑکا سکتے ہیں۔ اس کی بجائے ڈاکٹر سے بات کریں۔

جی ہاں، جب درد نہ ہو۔ چہل قدمی، تیراکی، سائیکلنگ اور نرم یوگا ٹھیک ہیں۔ دورے کے دوران رک جائیں اور آپریشن کے بعد سرجن کی ہدایت پر چلیں۔

متحرک رہیں، وزن صحت مند رکھیں، فاقہ نما ڈائٹ کی بجائے آہستہ وزن کم کریں، باقاعدہ کھانا کھائیں جس میں بھرپور فائبر ہو، اور کم بیٹھیں۔