पित्त की पथरी के लिए योग: हल्की गतिविधि, ईमानदार सीमाएँ और कब मदद लें

नहीं। पित्ताशय की पथरी निकालने वाला कोई योग नहीं है: कोई आसन, प्राणायाम या मुद्रा पथरी को गला, तोड़ या बाहर नहीं निकाल सकती। लक्षण देने वाली पथरी का इलाज आमतौर पर पित्ताशय निकालकर किया जाता है।

दर्द न होने वाले दिनों में हल्का योग और टहलना सुरक्षित है और स्वस्थ वज़न में मदद करता है, जो पथरी की परेशानी के कम जोखिम से जुड़ा है। ये मौजूदा पथरी का इलाज नहीं करते।

मार्जरी-बिटिलासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, सेतुबंधासन, हल्का लेटकर ट्विस्ट, नीचा भुजंगासन और शवासन, साथ में रोज़ टहलना। जो आसन पेट के दुखते ऊपरी हिस्से पर दबाव डाले, उसे छोड़ दें।

आरामदायक स्थिति में आराम करें और डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट द्वारा बताई दर्द निवारक दवा लें। अगर दर्द 30 मिनट से ज़्यादा रहे, या बुखार, उल्टी या त्वचा पीली होने के साथ हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि जैतून का तेल, नींबू या सेब के रस वाले फ़्लश पथरी निकालते हैं, और ये दर्द का दौरा भड़का सकते हैं। इसकी जगह डॉक्टर से बात करें।

हाँ, जब दर्द न हो। टहलना, तैराकी, साइकिल चलाना और हल्का योग ठीक हैं। दौरे के दौरान रुक जाएँ और ऑपरेशन के बाद सर्जन की सलाह मानें।

सक्रिय रहें, स्वस्थ वज़न रखें, क्रैश डाइट की जगह धीरे-धीरे वज़न घटाएँ, भरपूर फ़ाइबर के साथ नियमित भोजन करें और कम बैठें।