ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਲਈ ਯੋਗ: ਹਲਕੀ ਹਿਲਜੁਲ, ਸੱਚੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲਈਏ

ਨਹੀਂ। ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੋਈ ਆਸਣ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜਾਂ ਮੁਦਰਾ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਘੋਲ, ਤੋੜ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੀ। ਜਿਹੜੀ ਪੱਥਰੀ ਲੱਛਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਤਾ ਕੱਢ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸੈਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਮਾਰਜਰੀ-ਬਿਟਿਲਾਸਨ, ਤਾੜਾਸਨ, ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ, ਸੇਤੂਬੰਧਾਸਨ, ਲੇਟ ਕੇ ਹਲਕਾ ਮਰੋੜ, ਨੀਵਾਂ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਸਨ, ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਣ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਦੁਖਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇ।

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਓ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕੈਮਿਸਟ ਨੇ ਠੀਕ ਦੱਸੀ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਦਰਦ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹੇ, ਜਾਂ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਚਮੜੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਵਾਲੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਪੱਥਰੀ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਦੌਰਾ ਛੇੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਠੀਕ ਹਨ। ਦਰਦ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵੇਲੇ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੰਨੋ।

ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਰੱਖੋ, ਅਚਾਨਕ ਸਖ਼ਤ ਡਾਈਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਭਰਪੂਰ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੈਠੋ।