Vermeiden
- Sich darauf verlassen, dass Yoga Steine auflöst oder ausspült – das kann es nicht, und Crash-Diäten können Steine verschlimmern. Geh ins Krankenhaus bei starken Schmerzen im rechten Oberbauch, die Stunden anhalten, Fieber, gelben Augen oder gelber Haut oder dunklem Urin.
Vollständige Anleitung lesen (Englisch)
Häufige Fragen
Kann Yoga Gallensteine auflösen oder entfernen?
Nein. Yoga zur Entfernung von Gallensteinen gibt es nicht: Keine Haltung, Atemübung oder Mudra kann Steine auflösen, zertrümmern oder ausspülen. Steine, die Beschwerden machen, werden meist durch Entfernung der Gallenblase behandelt.
Ist Yoga gut bei Gallensteinen?
Sanftes Yoga und Gehen sind an schmerzfreien Tagen sicher und unterstützen ein gesundes Gewicht, das mit einem geringeren Risiko für Gallensteinbeschwerden verbunden ist. Vorhandene Steine behandeln sie nicht.
Welche Yogaübungen sind bei Gallensteinen am besten?
Katze und Kuh, Berg, Dreieck, Brücke, eine weiche Drehung im Liegen, eine niedrige Kobra und Savasana, dazu tägliches Gehen. Lass jede Haltung weg, die auf einen empfindlichen Oberbauch drückt.
Wie lindere ich Gallensteinschmerzen zu Hause?
Ruh dich in einer bequemen Position aus und nimm Schmerzmittel, die Arzt oder Apotheke freigeben. Halten die Schmerzen länger als 30 Minuten an oder kommen Fieber, Erbrechen oder gelbe Haut hinzu, hol dir sofort ärztliche Hilfe.
Funktionieren Gallenblasen-Reinigungskuren?
Es gibt keine guten Belege, dass Kuren mit Olivenöl, Zitrone oder Apfelsaft Steine entfernen, und sie können eine Kolik auslösen. Sprich stattdessen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Darf ich mit Gallensteinen Sport treiben?
Ja, wenn du schmerzfrei bist. Gehen, Schwimmen, Radfahren und sanftes Yoga sind in Ordnung. Hör während einer Kolik auf und folge nach einer Operation dem Rat deines Chirurgen.
Wie kann ich Gallensteinen vorbeugen?
Bleib aktiv, halte ein gesundes Gewicht, nimm langsam statt mit Crash-Diäten ab, iss regelmäßig und ballaststoffreich und sitz weniger.
Yoga unterstützt eine Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Nimm verordnete Medikamente weiter und sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – besonders bei Herzerkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, kürzlicher Operation, Schwangerschaft, Epilepsie oder starken Schmerzen.