Чего избегать
- Надеяться, что йога растворит или выведет камни, — это невозможно, а жёсткие диеты могут ухудшить ситуацию. Срочно обращайтесь в больницу при сильной боли в правом подреберье дольше нескольких часов, температуре, пожелтении глаз или кожи, тёмной моче.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Может ли йога растворить или вывести желчные камни?
Нет. Йоги для выведения камней из желчного пузыря не существует: никакая поза, дыхательная практика или мудра не растворит, не раздробит и не выведет камни. Камни, вызывающие симптомы, обычно лечат удалением желчного пузыря.
Полезна ли йога при желчных камнях?
Мягкая йога и ходьба безопасны в дни без боли и помогают поддерживать здоровый вес, что связано с меньшим риском проблем с камнями. Имеющиеся камни они не лечат.
Какие асаны лучше всего при желчных камнях?
Кошка-корова, поза горы, треугольник, мостик, мягкая скрутка лёжа, невысокая кобра и шавасана, плюс ежедневная ходьба. Пропускайте любые позы, которые давят на болезненную верхнюю часть живота.
Как облегчить боль от желчных камней дома?
Отдохните в удобном положении и примите обезболивающее, одобренное врачом или фармацевтом. Если боль длится дольше 30 минут или сопровождается температурой, рвотой или пожелтением кожи, срочно обратитесь за медицинской помощью.
Работают ли «чистки» желчного пузыря?
Надёжных доказательств, что «чистки» оливковым маслом, лимоном или яблочным соком выводят камни, нет, а приступ они спровоцировать могут. Лучше поговорите с врачом.
Можно ли заниматься спортом при желчных камнях?
Да, когда нет боли. Ходьба, плавание, велосипед и мягкая йога подходят. Во время приступа остановитесь, а после операции следуйте советам хирурга.
Как предотвратить образование желчных камней?
Будьте активны, поддерживайте здоровый вес, худейте постепенно, а не на жёстких диетах, питайтесь регулярно с достаточным количеством клетчатки и меньше сидите.
Йога дополняет лечение, но не заменяет его. Продолжайте принимать назначенные лекарства и перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно при болезнях сердца, неконтролируемом давлении, недавней операции, беременности, эпилепсии или сильной боли.