Kaçının
- Taşları eritmek veya dışarı atmak için yogaya güvenmek; bunu yapamaz, şok diyetler de taşları kötüleştirebilir. Saatlerce süren şiddetli sağ üst karın ağrısı, ateş, gözlerde veya ciltte sararma ya da koyu idrar varsa hastaneye gidin.
Tam rehberi okuyun (İngilizce)
Sık sorulan sorular
Yoga safra taşlarını eritir veya düşürür mü?
Hayır. Safra kesesi taşlarını düşüren bir yoga yoktur: hiçbir duruş, nefes çalışması veya mudra taşları eritemez, parçalayamaz ya da dışarı atamaz. Belirti veren taşlar genellikle safra kesesinin alınmasıyla tedavi edilir.
Yoga safra taşına iyi gelir mi?
Ağrısız günlerde nazik yoga ve yürüyüş güvenlidir ve sağlıklı kiloyu destekler; bu da safra taşı sorunları riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilidir. Mevcut taşları tedavi etmezler.
Safra taşı için en iyi yoga duruşları hangileri?
Kedi-inek, dağ duruşu, üçgen, köprü, yumuşak bir yatarak burgu, alçak kobra ve Savasana; bunlara ek olarak günlük yürüyüş. Hassas üst karna baskı yapan her duruşu atlayın.
Safra taşı ağrısını evde nasıl hafifletebilirim?
Rahat bir pozisyonda dinlenin ve doktorunuzun ya da eczacınızın onayladığı ağrı kesicileri kullanın. Ağrı 30 dakikadan uzun sürerse ya da ateş, kusma veya ciltte sararmayla birlikteyse acil tıbbi yardım alın.
Safra kesesi temizliği işe yarar mı?
Zeytinyağı, limon veya elma suyuyla yapılan temizliklerin taşları düşürdüğüne dair iyi bir kanıt yok ve bunlar bir krizi tetikleyebilir. Bunun yerine doktorunuzla konuşun.
Safra taşım varken egzersiz yapabilir miyim?
Evet, ağrınız yokken. Yürüyüş, yüzme, bisiklet ve nazik yoga uygundur. Kriz sırasında durun ve ameliyattan sonra cerrahınızın önerilerine uyun.
Safra taşını nasıl önleyebilirim?
Hareketli kalın, sağlıklı kilonuzu koruyun, şok diyet yerine yavaş kilo verin, lifli ve düzenli öğünler yiyin ve daha az oturun.
Yoga tedaviyi destekler, onun yerini almaz. Reçeteli ilaçlarınızı almaya devam edin ve başlamadan önce, özellikle kalp hastalığı, kontrolsüz tansiyon, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, gebelik, epilepsi veya şiddetli ağrı durumunda doktorunuzla konuşun.