पित्ताशयातील खड्यांसाठी योग: सौम्य हालचाल, प्रामाणिक मर्यादा आणि मदत कधी घ्यावी

नाही. खडे काढणारा योग अस्तित्वात नाही: कोणतेही आसन, प्राणायाम किंवा मुद्रा खडे विरघळवू, फोडू किंवा बाहेर काढू शकत नाही. लक्षणे देणाऱ्या खड्यांवर सहसा पित्ताशय काढून उपचार केले जातात.

वेदना नसलेल्या दिवशी सौम्य योग आणि चालणे सुरक्षित असून निरोगी वजनाला आधार देतात, ज्याचा संबंध खड्यांचा त्रास होण्याच्या कमी धोक्याशी आहे. ते असलेल्या खड्यांवर उपचार करत नाहीत.

मार्जारासन-बितिलासन, ताडासन, त्रिकोणासन, सेतुबंधासन, झोपून हलके पिळाचे आसन, कमी उंचीचे भुजंगासन आणि शवासन, सोबत रोज चालणे. पोटाच्या दुखऱ्या वरच्या भागावर दाब देणारे कोणतेही आसन टाळा.

आरामदायक स्थितीत विश्रांती घ्या आणि डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टने मान्य केलेले वेदनाशामक घ्या. वेदना 30 मिनिटांपेक्षा जास्त टिकल्यास, किंवा ताप, उलटी किंवा त्वचा पिवळी पडल्यास तातडीने वैद्यकीय मदत घ्या.

ऑलिव्ह तेल, लिंबू किंवा सफरचंदाच्या रसाने खडे निघतात याचा चांगला पुरावा नाही, आणि त्यामुळे त्रासाचा झटका येऊ शकतो. त्याऐवजी डॉक्टरांशी बोला.

हो, वेदना नसताना. चालणे, पोहणे, सायकल चालवणे आणि सौम्य योग चालतात. त्रासाच्या झटक्याच्या वेळी थांबा आणि शस्त्रक्रियेनंतर सर्जनच्या सल्ल्याचे पालन करा.

सक्रिय राहा, निरोगी वजन राखा, झटपट डाएटऐवजी हळूहळू वजन कमी करा, भरपूर तंतुमय पदार्थांसह नियमित जेवण घ्या आणि कमी वेळ बसून राहा.