Epuka
- Kutegemea yoga kuyeyusha au kutoa mawe — haiwezi, na lishe kali za kupunguza uzito haraka zinaweza kuzidisha mawe. Nenda hospitali ukiwa na maumivu makali upande wa juu kulia wa tumbo yanayodumu saa kadhaa, homa, macho au ngozi ya njano, au mkojo mweusi.
Soma mwongozo kamili (Kiingereza)
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, yoga inaweza kuyeyusha au kuondoa mawe ya nyongo?
Hapana. Hakuna yoga ya kuondoa mawe ya nyongo: hakuna mkao, zoezi la kupumua wala mudra inayoweza kuyeyusha, kuvunja au kutoa mawe. Mawe yanayoleta dalili kwa kawaida hutibiwa kwa kuondoa kifuko cha nyongo.
Je, yoga ni nzuri kwa mawe ya nyongo?
Yoga ya upole na kutembea ni salama siku zisizo na maumivu na husaidia uzito mzuri, jambo linalohusishwa na hatari ndogo ya matatizo ya mawe ya nyongo. Havitibu mawe yaliyopo.
Mikao gani ya yoga ni bora kwa mawe ya nyongo?
Paka na ng'ombe, mkao wa mlima, pembetatu, daraja, kujipinda laini ukiwa umelala, nyoka (cobra) wa chini na Savasana, pamoja na kutembea kila siku. Acha mkao wowote unaobana tumbo la juu linalouma.
Ninawezaje kupunguza maumivu ya mawe ya nyongo nyumbani?
Pumzika katika mkao wa starehe na tumia dawa za maumivu alizoidhinisha daktari au mfamasia wako. Maumivu yakidumu zaidi ya dakika 30, au yakija na homa, kutapika au ngozi ya njano, tafuta msaada wa haraka wa matibabu.
Je, usafishaji wa nyongo (gallbladder flush) hufanya kazi?
Hakuna ushahidi mzuri kwamba mafuta ya zeituni, limau au juisi ya tufaha huondoa mawe, na vinaweza kuchochea shambulio la maumivu. Zungumza na daktari wako badala yake.
Je, naweza kufanya mazoezi nikiwa na mawe ya nyongo?
Ndiyo, usipokuwa na maumivu. Kutembea, kuogelea, kuendesha baiskeli na yoga ya upole ni sawa. Acha wakati wa shambulio na fuata ushauri wa daktari wako wa upasuaji baada ya upasuaji.
Ninawezaje kuzuia mawe ya nyongo?
Kuwa mchangamfu, dumisha uzito mzuri, punguza uzito taratibu badala ya lishe kali, kula milo ya mara kwa mara yenye nyuzinyuzi nyingi, na punguza kukaa.
Yoga inasaidia matibabu; haiyachukui nafasi yake. Endelea kutumia dawa ulizoandikiwa na zungumza na daktari wako kabla ya kuanza, hasa ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, upasuaji wa hivi karibuni, ujauzito, kifafa au maumivu makali.