پِتي جي پٿريءَ لاءِ يوگا: نرم حرڪت، سچيون حدون ۽ مدد ڪڏهن وٺجي

نه. پِتي جي پٿري ڪڍڻ واري ڪا يوگا ناهي: ڪو به آسن، ساهه جي مشق يا مدرا پٿري ڳاري، ٽوڙي يا ٻاهر ڪڍي نٿي سگهي. علامتون پيدا ڪندڙ پٿرين جو علاج عام طور تي پِتو ڪڍڻ سان ڪيو ويندو آهي.

سور کان خالي ڏينهن تي نرم يوگا ۽ گهمڻ محفوظ آهن ۽ صحتمند وزن کي سهارو ڏين ٿا، جيڪو پٿريءَ جي تڪليف جي گهٽ خطري سان جڙيل آهي. اهي موجوده پٿرين جو علاج نٿا ڪن.

ٻلي ۽ ڳئون آسن، تاڙ آسن، ترڪوڻ آسن، سيتو بنڌ آسن، نرم ليٽي مروڙ، هيٺانهون ڀجنگ آسن ۽ شو آسن، گڏوگڏ روزانو گهمڻ. ڪو به اهڙو آسن ڇڏي ڏيو جيڪو ڏکندڙ مٿين پيٽ تي دٻاءُ وجهي.

آرامده حالت ۾ آرام ڪريو ۽ اهي سور جون دوائون وٺو جيڪي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ منظور ڪري. جيڪڏهن سور 30 منٽن کان وڌيڪ رهي، يا بخار، الٽي يا پيلي چمڙي سان هجي ته فوري طبي مدد وٺو.

ان جو ڪو سٺو ثبوت ناهي ته زيتون جو تيل، ليمو يا صوف جي رس سان فلش پٿري ڪڍي ٿي، ۽ اهي دورو شروع ڪري سگهن ٿا. ان جي بدران پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ها، جڏهن سور نه هجي. گهمڻ، ترڻ، سائيڪل هلائڻ ۽ نرم يوگا ٺيڪ آهن. دوري دوران بند ڪريو ۽ آپريشن کان پوءِ پنهنجي سرجن جي صلاح تي عمل ڪريو.

سرگرم رهو، صحتمند وزن رکو، اوچتي سخت ڊائٽنگ بدران وزن آهستي گهٽايو، گهڻي فائبر سان باقاعدي ماني کائو، ۽ گهٽ ويهو.