避免
- 指望靠瑜伽溶解或排出结石——这做不到，而且节食过猛反而可能让结石问题加重。如出现持续数小时的右上腹剧痛、发烧、眼睛或皮肤发黄、尿色深，请立即去医院。
常见问题
瑜伽能溶解或去除胆结石吗？
不能。不存在能“排石”的瑜伽：任何体式、呼吸练习或手印都无法溶解、击碎或冲出结石。有症状的胆结石通常通过切除胆囊来治疗。
瑜伽对胆结石有好处吗？
在不痛的日子里，温和瑜伽和散步是安全的，有助维持健康体重，而这与降低胆结石问题的风险有关。但它们无法治疗已有的结石。
适合胆结石的瑜伽体式有哪些？
猫牛式、山式、三角式、桥式、轻柔的仰卧扭转、低位眼镜蛇式和摊尸式，再加上每天散步。任何压迫上腹压痛部位的体式都要跳过。
在家怎样缓解胆结石疼痛？
找个舒服的姿势休息，服用医生或药师认可的止痛药。如果疼痛超过30分钟，或伴有发烧、呕吐、皮肤发黄，请紧急就医。
“排胆石”疗法有用吗？
没有可靠证据表明橄榄油、柠檬汁或苹果汁排石法能排出结石，反而可能诱发胆绞痛。请咨询医生。
有胆结石可以运动吗？
不痛的时候可以。散步、游泳、骑车和温和瑜伽都没问题。发作时请停止，术后遵照外科医生的建议。
怎样预防胆结石？
保持活跃、维持健康体重、慢慢减重而不是节食过猛、规律进餐并多吃膳食纤维、减少久坐。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。