Чего избегать
- Натуживание, подъём тяжестей и глубокие приседы во время обострения. При кровотечении обратитесь к врачу.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Может ли йога навсегда вылечить геморрой?
Нет. Доказательств, что йога излечивает геморрой, нет. Мягкая йога поддерживает самые полезные привычки: не тужиться, двигаться каждый день и расслаблять тазовое дно. Крупные узлы могут потребовать медицинского лечения.
Какая асана лучше всего при геморрое?
Хороший выбор — мягкие позы: поза для выведения газов, кошка–корова, поза ребёнка и поза связанного угла с опорой. Ваджрасана после еды — традиционная практика; если сидеть на пятках больно, подложите подушку.
Полезны ли физические упражнения при геморрое?
Да, мягкие нагрузки вроде ходьбы и йоги помогают работе кишечника. Избегайте подъёма тяжестей, задержек дыхания, сложных перевёрнутых поз и интенсивной работы на пресс, особенно при обострении.
Как уменьшить боль при геморрое дома?
Тёплые ванночки, лёд, обёрнутый полотенцем, мягкий стул благодаря клетчатке и жидкости, бережная гигиена и простые обезболивающие, например парацетамол. Если боль сильная или не проходит, обратитесь к врачу.
Можно ли делать Маласану (присед) при геморрое?
Присед с опорой может облегчить опорожнение кишечника, когда геморрой спокоен, но пропускайте глубокие приседы и долгие удержания, пока узлы воспалены или болят.
Полезна ли Капалабхати при геморрое?
При геморрое мы её не советуем. Резкое дыхание повышает давление в животе и прямой кишке. Анулом Вилом и Бхрамари — более спокойный выбор.
Когда стоит беспокоиться из-за кровотечения при геморрое?
Покажитесь врачу при любом кровотечении из заднего прохода, чтобы исключить другие причины. Срочно обращайтесь за помощью при обильном или продолжающемся кровотечении, чёрном стуле, температуре или сильной боли.
Йога дополняет лечение, но не заменяет его. Продолжайте принимать назначенные лекарства и перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно при болезнях сердца, неконтролируемом давлении, недавней операции, беременности, эпилепсии или сильной боли.