بواسیر کے لیے یوگا: نرم آسن جو زور لگانا کم کریں

نہیں۔ اس کا کوئی ثبوت نہیں کہ یوگا بواسیر کا علاج کرتا ہے۔ نرم یوگا ان عادتوں کو سہارا دے سکتا ہے جو سب سے زیادہ مدد دیتی ہیں، جیسے زور لگانے سے بچنا، روزانہ حرکت اور پیڑو کے پٹھوں کو ڈھیلا کرنا۔ بڑے مسوں کو طبی علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

پون مکتاسن، مارجاری–بٹیلاسن، بالاسن اور سہارے والا بدھ کوناسن جیسے نرم آسن اچھے ہیں۔ کھانے کے بعد وجراسن روایتی ہے؛ ایڑیوں پر بیٹھنا تکلیف دے تو گدی استعمال کریں۔

جی ہاں، چہل قدمی اور یوگا جیسی نرم ورزش اجابت میں مدد دیتی ہے۔ خاص طور پر تکلیف کے دنوں میں بھاری وزن اٹھانے، سانس روکنے، زور دار الٹے آسن اور پیٹ کی سخت ورزش سے بچیں۔

نیم گرم پانی میں بیٹھنا، تولیے میں لپٹی برف، فائبر اور پانی سے نرم پاخانہ، نرمی سے صفائی اور پیراسیٹامول جیسی سادہ درد کی دوا۔ درد شدید ہو یا ٹھیک نہ ہو تو ڈاکٹر سے ملیں۔

جب بواسیر پُرسکون ہو تو سہارے کے ساتھ اکڑوں بیٹھنا اجابت میں مدد دے سکتا ہے، لیکن مسے سوجے یا دردناک ہوں تو گہرا بیٹھنا اور دیر تک رکنا چھوڑ دیں۔

بواسیر میں ہم اس کی سفارش نہیں کرتے۔ زور دار سانس پیٹ اور مقعد پر دباؤ بڑھاتی ہے۔ انولوم ولوم اور بھرامری زیادہ پُرسکون انتخاب ہیں۔

مقعد سے کسی بھی خون پر ڈاکٹر سے ملیں تاکہ دوسری وجوہات کو خارج کیا جا سکے۔ زیادہ یا مسلسل خون، کالے پاخانے، بخار یا شدید درد پر فوری مدد لیں۔