Yoga untuk wasir (ambeien): pose lembut yang mengurangi mengejan

Tidak. Tidak ada bukti bahwa yoga menyembuhkan wasir. Yoga lembut dapat mendukung kebiasaan yang paling membantu, seperti tidak mengejan, bergerak setiap hari, dan merilekskan dasar panggul. Wasir yang lebih besar mungkin perlu pengobatan medis.

Pose lembut seperti pose pelepas angin, kucing–sapi, pose anak, dan sudut terikat dengan penyangga adalah pilihan yang baik. Vajrasana setelah makan adalah kebiasaan tradisional; gunakan bantal jika duduk di atas tumit terasa sakit.

Ya, olahraga ringan seperti jalan kaki dan yoga membantu BAB. Hindari angkat beban berat, menahan napas, inversi yang kuat, dan latihan inti yang berat, terutama saat kambuh.

Berendam air hangat, kompres es yang dibungkus handuk, tinja lunak berkat serat dan cairan, membersihkan dengan lembut, dan pereda nyeri sederhana seperti parasetamol. Periksakan ke dokter bila nyeri hebat atau tidak mereda.

Jongkok dengan penyangga dapat membantu BAB saat wasir sedang tenang, tetapi hindari jongkok dalam dan menahan lama saat wasir bengkak atau nyeri.

Kami tidak menyarankannya untuk wasir. Napas yang kuat meningkatkan tekanan di perut dan rektum. Anulom Vilom dan Bhramari adalah pilihan yang lebih tenang.

Periksakan ke dokter untuk setiap perdarahan dari anus guna menyingkirkan penyebab lain. Segera cari pertolongan bila perdarahan banyak atau terus-menerus, tinja hitam, demam, atau nyeri hebat.