ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਯੋਗ: ਹਲਕੇ ਆਸਣ ਜੋ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਣਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਯੋਗ ਬਵਾਸੀਰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਉਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਲਾਉਣਾ, ਰੋਜ਼ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ। ਵੱਡੀ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ, ਮਾਰਜਰੀ-ਬਿਟਿਲਾਸਨ, ਬਾਲਾਸਨ ਅਤੇ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲਾ ਬੱਧ ਕੋਣਾਸਨ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਆਸਣ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਜ੍ਰਾਸਨ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ; ਜੇ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗੱਦੀ ਵਰਤੋ।

ਹਾਂ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਯੋਗ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਟੱਟੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਵਧਣ ਵੇਲੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਸਾਹ ਰੋਕਣ, ਤੇਜ਼ ਉਲਟੇ ਆਸਣਾਂ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ, ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀ ਬਰਫ਼, ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਰਮ ਟੱਟੀ, ਹਲਕੀ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀ ਸਾਦੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ। ਜੇ ਦਰਦ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹਟੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਜਦੋਂ ਬਵਾਸੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹਾਰੇ ਵਾਲਾ ਉਕੜੂ ਟੱਟੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮਹੁਕੇ ਸੁੱਜੇ ਜਾਂ ਦੁਖਦੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਡੂੰਘਾ ਉਕੜੂ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਟਿਕਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਾਹ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ ਅਤੇ ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਪਿਛਲੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖ਼ੂਨ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋ ਸਕੇ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖ਼ੂਨ, ਕਾਲੀ ਟੱਟੀ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ।