അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസിനും IBD-ക്കും യോഗ: ശാന്തമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ പരിശീലനം

ഇല്ല. അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ് വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ആജീവനാന്ത അവസ്ഥയാണ്. രോഗം ശമനാവസ്ഥയിലുള്ളവരിൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, യോഗ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം നേരിടാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

വളരെ മൃദുവായ പരിശീലനം മാത്രം: കിടന്നുള്ള വിശ്രമം, താങ്ങോടെയുള്ള ആസനങ്ങൾ, സാവധാന ശ്വസനം — തോന്നുന്നെങ്കിൽ മാത്രം. ട്വിസ്റ്റുകൾ, കോർ വ്യായാമം, തലകീഴ് ആസനങ്ങൾ, ശക്തിയോടെയുള്ള ശ്വസനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക; രോഗം കഠിനമായി മൂർച്ഛിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സംഘത്തെ ബന്ധപ്പെടുക.

വയറിന് സുഖകരമായ മൃദുവായ ആസനങ്ങൾ: സുഖാസനം, മാർജാരാസനം–ബിടിലാസനം, കാൽമുട്ടുകൾ അകറ്റിയ ബാലാസനം, താങ്ങോടെയുള്ള ബദ്ധകോണാസനം, താഴ്ന്ന സേതുബന്ധാസനം, ശവാസനം, ഒപ്പം ശാന്തമായ ശ്വസനം.

പൊതുആരോഗ്യം, എല്ലുകൾ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് പതിവായ മിതമായ വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണർത്താതെ സ്ഥിരമായി ചെയ്യാവുന്ന നടത്തം, മൃദുവായ യോഗ പോലുള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം, സൗഖ്യം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഗവേഷണം കുറവാണ്. ക്രോൺസ് ചികിത്സ എപ്പോഴും തുടരുക, തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സാ സംഘത്തോട് ചോദിക്കുക.

ഞങ്ങൾ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ശക്തിയോടെയുള്ള വയർ ശ്വസനം രോഗം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ അനുയോജ്യമല്ല, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യവുമില്ല. പകരം നാഡീശോധനയോ ഭ്രാമരിയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പ്രധാന പരീക്ഷണത്തിൽ ആളുകൾ 12 ആഴ്ച ആഴ്ചതോറും പരിശീലിച്ചു. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം കൊണ്ട് അനുഭവത്തിൽ ചെറിയ, ക്രമേണയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുക, പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങളല്ല.