ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് യോഗ: അസ്വസ്ഥമായ വയറിന് മൃദുവായ ആസനങ്ങളും തണുപ്പിക്കുന്ന ശ്വസനവും

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉള്ള മിക്കവർക്കും മൃദുവായ യോഗ സുരക്ഷിതമാണ്, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥത കുറച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന പരീക്ഷണങ്ങളില്ല. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സ തുടരുക.

ഭക്ഷണശേഷം വജ്രാസനം; ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ: ഇരുന്നുള്ള ലളിതമായ ശ്വസനം, മാർജാരാസനവും ബിടിലാസനവും, നെഞ്ച് ഉയർത്തിയ സുപ്ത ബദ്ധകോണാസനം, താഴ്ന്ന സേതുബന്ധാസനം, ശവാസനം.

ശീതളി (തണുപ്പിക്കുന്ന ശ്വസനം), ഭ്രാമരി, സാവധാനമുള്ള അനുലോമ വിലോമം. വയറ് എരിയുമ്പോൾ കപാലഭാതി, ഭസ്ത്രിക, അഗ്നിസാര ക്രിയ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

ഇല്ല. കാരണം നീക്കിയാണ് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കുന്നത് — ഉദാഹരണത്തിന് H. pylori-ക്ക് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, വേദനസംഹാരികൾ നിർത്തൽ — ഒപ്പം ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളും. സമ്മർദ്ദം കുറച്ച് യോഗ സുഖം പ്രാപിക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാം.

നിവർന്നിരിക്കുക, ഇറുകിയ വസ്ത്രം അയക്കുക, നീണ്ട നിശ്വാസത്തോടെ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, കുറേശ്ശെ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഫാർമസിസ്റ്റിന് ആന്റാസിഡുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. എരിച്ചിൽ പതിവോ കഠിനമോ ആണെങ്കിലോ അപകട സൂചനകളോടെ വരുന്നെങ്കിലോ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ — പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 2–3 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ആദ്യം. ഭക്ഷണശേഷം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക മാത്രം; കിടക്കുകയോ ട്വിസ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ അരുത്.

നടത്തവും മൃദുവായ യോഗയും സാധാരണയായി കുഴപ്പമില്ല. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ ഉടനെയോ വേദനയുള്ള സമയത്തോ കഠിനമായ വ്യായാമം, ഭാരം ഉയർത്തൽ, ശക്തമായ വയർ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

വയറ്റിലെ എരിച്ചിൽ എന്നാൽ ആമാശയ ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന കത്തുന്ന പോലുള്ള തോന്നലാണ്. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, അൾസർ എന്നിവയാണ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ; പലപ്പോഴും H. pylori, വേദനസംഹാരികൾ, മദ്യം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പേജിലെ ലളിതമായ ആശ്വാസ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, ഇത് തുടർന്നുകൊണ്ടിരുന്നാൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.