کان بچو
- تڪليف وڌڻ دوران سخت مروڙ، پيٽ جي ورزش ۽ ڪپال ڀاتي. دوائون جاري رکو؛ يوگا دٻاءُ ۽ زندگيءَ جي معيار ۾ مدد ڪري ٿي.
اڪثر پڇيا ويندڙ سوال
ڇا يوگا السريٽو ڪولائٽس ختم ڪري سگهي ٿي؟
نه. السريٽو ڪولائٽس سڄي زندگيءَ جي حالت آهي جنهن کي طبي علاج جي ضرورت آهي. يوگا زندگيءَ جو معيار بهتر ڪري ۽ دٻاءُ سهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيئن ريميشن ۾ ماڻهن تي هڪ ننڍي تحقيق ڏيکاري ٿي.
ڇا ڪولائٽس جي تڪليف وڌڻ دوران يوگا محفوظ آهي؟
فقط تمام نرم مشق: ليٽي آرام، سهاري وارا آسن ۽ آهستي ساهه، جيڪڏهن توهان ۾ همت هجي. مروڙ، پيٽ جي ورزش، اونڌن آسنن ۽ زوردار ساهه کان پاسو ڪريو، ۽ جيڪڏهن تڪليف سخت هجي ته پنهنجي طبي ٽيم سان رابطو ڪريو.
IBD لاءِ بهترين يوگا آسن ڪهڙا آهن؟
پيٽ لاءِ نرم آسن جهڙوڪ آسان ويهڻ، ٻلي–ڳئون، گوڏا ويڪرا ڪري ٻار آسن، سهاري سان بڌ ڪوڻاسن، هيٺانهون سيتو بنڌ آسن ۽ شو آسن، گڏوگڏ پرسڪون ساهه.
ڇا ورزش السريٽو ڪولائٽس ۾ مدد ڪري ٿي؟
عام صحت، هڏين ۽ مزاج لاءِ باقاعدي، اعتدال واري ورزش جي صلاح ڏني وڃي ٿي. اهڙيون سرگرميون چونڊيو جيڪي علامتون وڌائڻ کان سواءِ مسلسل ڪري سگهو، جهڙوڪ گهمڻ ۽ نرم يوگا.
ڇا يوگا ڪرونز جي بيماريءَ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟
اها دٻاءُ، ننڊ ۽ خوشحاليءَ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر السريٽو ڪولائٽس جي ڀيٽ ۾ تحقيق گهٽ آهي. هميشه ڪرونز جو علاج جاري رکو ۽ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ٽيم کان پڇو.
ڇا ڪپال ڀاتي السريٽو ڪولائٽس لاءِ سٺي آهي؟
اسين ان جي صلاح نٿا ڏيون. زوردار پيٽ جو ساهه تڪليف وڌڻ دوران مناسب ناهي ۽ دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ضروري به ناهي. ان جي بدران نادي شوڌن يا ڀرامري چونڊيو.
IBD ۾ يوگا کي اثر ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳي ٿو؟
مکيه تحقيق ۾ ماڻهن 12 هفتن تائين هفتيوار مشق ڪئي. ٻن ٽن مهينن ۾ ننڍين، آهستي آهستي تبديلين جي اميد رکو، تڪڙي حل جي نه.
يوگا علاج ۾ مدد ڪري ٿو، پر علاج جي جاءِ نٿو وٺي. ڊاڪٽر جون لکيل دوائون وٺندا رهو ۽ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، خاص ڪري دل جي بيماري، بي قابو بلڊ پريشر، تازو آپريشن، حمل، مرگهي يا سخت سور جي صورت ۾.