避免
- 发作期间做强力扭转、核心训练和圣光调息（Kapalbhati）。请继续用药；瑜伽帮助的是压力和生活质量。
常见问题
瑜伽能治愈溃疡性结肠炎吗？
不能。溃疡性结肠炎是需要长期医疗管理的疾病。一项针对缓解期患者的小型试验提示，瑜伽可能提升生活质量、帮助应对压力。
结肠炎发作期练瑜伽安全吗？
只宜做非常温和的练习：躺着休息、有支撑的体式和缓慢呼吸，前提是你感觉可以。避免扭转、核心训练、倒立和用力的呼吸；发作严重时请联系医疗团队。
适合炎症性肠病的瑜伽体式有哪些？
对腹部友好的柔和体式，如简易坐、猫牛式、双膝打开的婴儿式、有支撑的束角式、低位桥式和摊尸式，再配合平静呼吸。
运动对溃疡性结肠炎有帮助吗？
为了整体健康、骨骼和情绪，推荐规律、适度的运动。选择能稳定坚持又不诱发症状的活动，比如散步和温和瑜伽。
瑜伽对克罗恩病有帮助吗？
它可能改善压力、睡眠和整体状态，但相关研究比溃疡性结肠炎少。请始终坚持克罗恩病治疗，开始练习前咨询医疗团队。
圣光调息对溃疡性结肠炎有好处吗？
我们不建议练习。用力的腹部呼吸不适合发作期，缓解压力也用不着它。可以改练经络净化呼吸（Nadi Shodhana）或蜂鸣呼吸（Bhramari）。
瑜伽多久能对炎症性肠病起作用？
在主要试验中，受试者每周练习一次，持续12周。预期在两到三个月里感受到细微、渐进的变化，而不是速效。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。